Bí quyết sở hữu cặp mày ngài

(Đẹp) - Để có cặp mày ngài sắc sảo, ngoài vẻ đẹp tự nhiên, điều quan trọng là phải biết kỹ thuật chăm sóc đúng cách. Hãy lắng nghe những người nổi tiếng sở hữu cặp mày ngài hoàn hảo nói về “bí mật” đôi chân mày của họ.

Dùng bàn chải lông mày tốt

“Ba tuần một lần tôi phải tỉa gọn chân mày và năm ngày một lần phải nhổ lông ở giữa để cặp chân mày không bị dính liền nhau. Tôi không dùng thêm mỹ phẩm nào nhưng chải lông mày hàng ngày bằng loại bàn chải Lancôme tốt để chân mày không quá lộn xộn” - người mẫu Yasmine Sima cho biết.

Se lông mày nếu da nhạy cảm

“Tôi thường se lông mày bằng chỉ mỗi tháng một lần để định hình chân mày và cũng vì da tôi thuộc loại nhạy cảm, nếu waxing chân mày sẽ bị nổi mụn, gây kích ứng và đỏ rát. Những lúc bận đi du lịch xa, tôi thường nhổ lông mày bằng nhíp để giữ dáng mày đẹp” - Aimee Song, một blogger thời trang nổi tiếng chia sẻ.

Dùng viết chì kẻ chân mày thưa

“Tôi may mắn có người bạn như Anastasia Soare (người sáng lập Anastasia Beverly Hills), cô ấy chăm sóc cho chân mày của tôi. Cô ấy đã thay đổi khuôn mặt tôi khi hướng dẫn tôi dùng viết chì kẻ mày Brow Wiz để kẻ , sau đó chải lại bằng gel định hình chân mày. Các bước đơn giản này đã tạo nên sự khác biệt thật ấn tượng” - là “bí quyết” của Jen Atkin, nhà tạo mẫu tóc nổi tiếng.

Giữ dáng chân mày tự nhiên

“Tôi thường thiếu tự tin với cặp chân mày của mình. Khi tôi còn học trung học, các bạn tôi đều làm dáng đôi chân mày trong khi tôi vẫn giữ màu đen nguyên thủy, vì mẹ tôi không cho tôi đụng vào chân mày. Lớn lên, tôi nhận thức rằng việc giữ cho đôi mày có dáng tự nhiên là điều quan trọng để có vẻ đẹp toàn diện. Bí quyết của tôi là giữ nguyên dáng vẻ của chân mày, vì nó phù hợp nhất với khuôn mặt bạn” - Natalie Weaves, người mẫu và nhạc sĩ cho biết.

Tô nhạt ở các góc bên trong

Maddison Osbum, người đồng sáng lập Raw Complexions chia sẻ: "Tôi thường kẻ chân mày với bút chì MAC màu nâu hoặc dùng sáp kẻ “Glossier Boy Brow” nhưng không nên lạm dụng vì chân mày sẽ trông cứng đơ. Ở phần đầu chân mày chỉ nên kẻ nhạt, chải nhẹ nhàng và kẻ đậm hơn ở giữa và cuối chân mày".

Dùng dầu castor cho mày mọc nhanh hơn

Người mẫu Naja Blu cho rằng, để cặp lông mày mọc hoàn hảo, cần có thời gian dưỡng và nên thoa dầu castor mỗi tối. Cô cũng thường dùng gel nhuộm để chân mày trông dày rậm hơn.

Không nhổ chân mày thường xuyên

"Đừng thường xuyên nhổ chân mày, hãy để chân mày mọc tự nhiên và đến tiệm tỉa mày hai - bốn tuần một lần tùy theo tốc độ mọc. Nếu chưa đến kỳ “bảo dưỡng”, bạn có thể dùng gel để làm cho chân mày gọn gàng hơn”, Vanita Parti, người sáng lập của Blink Brow Bar đưa ra lời khuyên.

Nếu mày quá lợt hãy dùng sáp nhuộm

"Bí mật để có đôi mày mạnh mẽ là nên nhuộm mày, có thể nhờ chuyên gia làm giúp để có sự hoàn hảo. Tôi còn thường dùng bút chì tô đậm những nơi mày thưa và cuối cùng thoa lên lớp wax, để đôi mày giữ dáng suốt cả ngày”, Janelle Thomhillm, người mua hàng trên mạng mỹ phẩm Net-a-Porter chia sẻ.

Văn Khánh (Theo Glamour)

Bài thuốc chữa ho từ hành tăm cho trẻ hiệu quả, dễ thực hiện, mẹ nào cũng làm được

(Mẹ và bé) - Ho là bệnh thường gặp ở trẻ và có thể được chữa khỏi bằng những phương pháp dân gian với những nguyên liệu vô cùng đơn giản mà không cần phải để trẻ sử dụng kháng sinh.

Tiết trời giao mùa như hiện này rất dễ khiến trẻ em bị cảm lạnh, viêm mũi họng do nhiễm siêu vi từ đó gây ho. Nhiều bậc cha mẹ cứ thấy con ho là vội vàng cho con sử dụng thuốc kháng sinh, việc này gây hại đến sức khỏe, đặc biệt là với hệ miễn dịch của trẻ.

Ho là bệnh thường gặp ở trẻ và có thể được chữa khỏi bằng những phương pháp dân gian với những nguyên liệu vô cùng đơn giản mà không cần phải để trẻ sử dụng kháng sinh.

Chị Hồng Chi (TPHCM) chia sẻ: “Thời gian trước con mình bị ho sốt, mình cũng không muốn cho con dùng kháng sinh nên ai nói bài thuốc nào mình cũng làm nào là hẹ hấp đường phèn, hạt chanh hấp đường phèn,… đủ kiểu mà vẫn không hết nên bắt buộc phải dùng kháng sinh cho con từ khi bé mới 5 tháng tuổi”.

Nhưng con trẻ thì lại rất dễ bị ho, chị Chi không muốn cho con dùng kháng sinh quá nhiều nên chị chịu khó đi hỏi han nhiều bài thuốc khác nhau. Cuối cùng, chị Chi được một người bạn sống ở Đà Nẵng bày cho cách lấy hành tăm hấp cách thủy với mật ong hoặc đường phèn rồi cho bé uống.

Hành tăm có rất nhiều tác dụng.

Hôm vừa rồi, bé MinT bị ho và sổ mũi, chị Chi áp dụng phương pháp này cho con uống thì sau ngày đầu tiên, bé gần như hết ho và sang ngày thứ hai thì khỏi hẳn. “Bản thân mình ho có đờm, bình thường thay đổi thời tiết cũng hay bị cúm hắt hơi sổ mũi cả tuần mà đợt vừa rồi cũng dùng thử bài thuốc này, sau 2 ngày đã khỏi hắn rồi”, chị Chi vui vẻ chia sẻ.

Sau khi chứng thực được công dụng thần kì của bài thuốc, chị Chi đã chia sẻ công thức bài thuốc trên mạng xã hội để nhiều mẹ được biết và áp dụng cho con, giúp hạn chế tối đa việc sử dụng kháng sinh cho trẻ nhỏ.

Công thức bài thuốc trị ho hiệu quả không cần dùng đến kháng sinh cho trẻ:

Chuẩn bị: Khoảng 15 củ hành tăm, mật ong (hoặc đường phèn).

Cách làm:

- Hành tăm xát bỏ vỏ, làm sạch rồi cắt đôi (có thể đập dập hành nhưng sẽ gây mùi khó chịu đối với trẻ nhỏ).

- Cho khoảng 2 thìa mật ong (đường phèn) vào bát đựng hành rồi đun cách thủy khoảng 15 phút.

- Làm xong bảo quản dung dịch trong lọ kín, dùng trong ngày.

Cho trẻ dùng 3-4 lần một ngày, mỗi lần 3-5ml, trẻ sẽ hết ho, tiêu đờm một cách tự nhiên.

Hành tăm và mật ong được chưng cách thủy

Chia sẻ của chị Chi nhận được rất nhiều sự quan tâm và đồng tình của các mẹ. Tuy nhiên, cũng có nhiều ý kiến băn khoăn về những phản ứng không có lợi khi kết hợp hành với mật ong từ những thông tin trên mạng.

Về vấn đề này, lương y Vũ Quốc Trung (chùa Cảm Ứng, HN) khẳng định, việc kết hợp giữa các loại cây họ hành với mật ong không sinh ra chất có hại nào, mà ngược lại, đây còn là bài thuốc hữu hiệu trong việc chữa ho, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Lương y cho biết, trong các cây họ hành có chứa một chất tên gọi là phytonxit khiến hành có tác dụng như một loại kháng sinh chống nhiễm khuẩn tự nhiên. Bên cạnh đó, mật ong cũng là một loại thuốc rất bổ dưỡng, trong mật ong có chứa nhiều kháng thể giúp ích cho quá trình chống viêm nhiễm, chống sưng tấy, chữa viêm họng rất tốt.

Hành tăm hay còn gọi là hành trắng, củ nén, tên khoa học là Allium schoenoprasum một loại thực vật thuộc họ hành. Được trồng ở nhiều nước châu Âu, châu Á, và Bắc Mỹ. Hành tăm thường được dùng làm gia vị. Trong Đông Y còn có tác dụng như 1 vị thuốc.

Hành tăm thu hoạch vào mùa hè thu, thường được dùng tươi cũng có khi ngâm rượu và sắc uống. Ở nước ta hiện nay hành tăm được trồng nhiều ở các tỉnh miền Trung, nhất là Nghệ An và Hà Tĩnh.

Khánh Linh

Những loại thực phẩm cha mẹ tuyệt đối không cho trẻ nhỏ ăn

(Mẹ và bé) - Mặc dù trẻ được khuyến khích thử nhiều loại thực phẩm để cảm nhận hương vị nhưng cha mẹ cần lưu ý một số loại thực phẩm có thể gây hại cho trẻ.

Khi bé cưng khoảng 6 tháng tuổi, bạn bắt đầu cho con tập làm quen với nhiều thực phẩm khác nhau. Cung cấp cho con một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp đảm bảo cho bé được cung cấp đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để trẻ phát triển toàn diện.

Bạn nên cố gắng để con tránh xa các loại thức ăn có chứa nhiều đường và muối. Những loại thực phẩm này chứa rất ít chất dinh dưỡng nhưng lại làm con bạn nhanh no và bỏ bê bữa ăn chính lành mạnh.

Và quan trọng hơn, khi bé đã quen với thực đơn có chứa nhiều muối hoặc đường thì bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn để tập cho con thói quen ăn uống lành mạnh về sau.

Hãy tham khảo những loại đồ uống và thực phẩm bạn nên để bé cưng của mình tránh càng xa càng tốt nhé:

1. Khoai tây chiên

 

Loại thực phẩm này chứa hàm lượng muối cao, có khả năng làm con bạn nhanh no và bé sẽ không còn muốn ăn những loại thức ăn bổ dưỡng khác. Trẻ em chỉ nên nạp vào cơ thể một lượng muối rất nhỏ, khoảng dưới 1g/ ngày, đặc biệt là đối với trẻ dưới một tuổi.

Thực phẩm có thể sử dụng để thay thế: bánh ngũ cốc hoặc bánh mì que.

2. Đồ ăn nhanh

Bánh mì kẹp, pizza hay các loại thức ăn nhanh khác đều có chứa nhiều muối và đường, còn chưa kể đến các chất béo bão hòa đặc biệt có hại đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh.

Nếu vẫn muốn cho con được nếm thử những món ăn này, bạn hãy tự mình làm bánh mì kẹp hay pizza tại nhà cho con để có thể kiểm soát lượng đường, muối một cách hợp lý.

3. Kẹo

Lượng đường quá lớn có trong kẹo sẽ làm cạn kiệt vitamin của cơ thể, giảm sự tiết nước bọt, acid tiêu hóa gây ra chứng khó tiêu. Trẻ ăn ăn nhiều đồ ngọt cũng dễ bị kén ăn và bị thiên lệch dinh dưỡng. Đường cũng là nguyên nhân gây ra sâu răng và nhiều vấn đề sức khỏe khác ở trẻ.

Thay vào đó, bạn có thể cho con ăn các loại hoa quả tươi. Điều này vẫn giúp trẻ cảm nhận được vị ngọt, bên cạnh đó, hoa quả tươi còn chứa một lượng chất xơ và vitamin đáng kể có lợi cho sự phát triển của trẻ.

4. Nước giải khát

Các loại axit có trong nước giải khát sẽ gây hại đến hàm răng đang phát triển của trẻ. Trong các loại nước giải khát cũng chứa hàm lượng đường cũng như chất ngọt nhân tạo cao, nhiều loại còn có chứa caffeine có thể tích tụ trong cơ thể trẻ, làm cho trẻ mất ngủ, hay bồn chồn và dễ cáu kỉnh.

Đồ uống thích hợp nhất đối với trẻ nhỏ là sữa mẹ, nước lọc, các loại nước ép rau củ hoặc sữa công thức.

5. Cà phê hoặc trà

Bất kì loại thức uống có chứa caffeine nào cũng gây hại đến sức khỏe của trẻ. Các chất tannin có trong trà sẽ gây cản trở trong việc hấp thụ chất sắt của trẻ.

6.  Các loại hạt

Mặc dù các loại hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại rất dễ gây hóc cho trẻ. Các chuyên gia khuyến cáo không nên cho con bạn tiếp xúc với các loại hạt đến khi bé tròn 5 tuổi.

7. Các loại bánh

Các loại bánh có chứa rất ít chất dinh dưỡng mà lại chứa nhiều đường và chất béo bão hòa. Trẻ ăn các loại bánh quá thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân và nhiều tác hại xấu đến sức khỏe khác.

8. Một số loại cá biển

Cá có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi nhưng một số loại cá biển lại chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ. Hãy cẩn trọng khi lựa chọn cá biển cho bữa ăn của trẻ hoặc bạn có thể bổ sung omega-3 cho con bằng dầu cá.

9. Mật ong

Mặc dù mật ong chứa nhiều chất bổ, là vị thuốc quý giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ giúp trẻ hay ăn chóng lớn nhưng khi cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh dùng mật ong thì cần phải đặc biệt lưu ý.

Khoảng 5% mật ong lưu hành trên thị trường chứa bào tử vi khuẩn Clostridium Botulinum. Bào tử này khi vào cơ thể sẽ sản sinh độc tố Botulism. Với người lớn, sức đề kháng và khả năng đào thải độc tố tốt thì bào tử không gây tác động gì đáng kể.

Tuy nhiên, với trẻ em, chức năng gan, thận chưa hoàn chỉnh nên độc tố này khi xâm nhập vào máu dù với liều lượng rất nhỏ cũng có thể làm tê liệt hô hấp thậm chí gây tử vong.

Hồng Anh

Bí mật nhỏ của mẹ con mình hôm nay

(Chăm con) - Đơn giản, vì càng cho đi, con càng nhận lại nhiều hơn. Đó là bí mật nhỏ của mẹ con mình hôm nay.

Con gái học lớp 5, đã bắt đầu biết thắc mắc khi thấy mẹ cho tiền một người hành khuất già hay một em bé:

- Mẹ, lỡ người ta lừa mình thì sao? Con đọc báo thấy có nhiều người bắt em bé đi xin rồi về họ lấy hết tiền đó mẹ”.

- Ờ, mẹ biết. Vậy theo con, mẹ có nên tiếp tục cho tiền không?

- Con không biết, hay là mẹ làm giống như hồi đó mẹ dắt con đi ăn gà rán đi. Mẹ có thể cho các em bé ăn gà, thay vì cho tiền. Con nhớ hoài cái chị may mắn hôm đó được mẹ mời ăn gà chung với mình á.

- Ờ, nhưng đôi khi các bạn ấy cần tiền mua cái này cái kia hơn là một bữa ăn đó con. Ví dụ các bạn cần mua cây bút, cuốn sách, hay nhiều khi mua một khúc bánh mì cho mẹ thì sao?

Ảnh minh họa. Internet

Con gái nhỏ ra chiều suy nghĩ, nhưng chưa chịu thôi:

- Nhưng còn cái bà hôm đó khóc, kêu bị bệnh ung thư, bị chồng bỏ, không có tiền nuôi con, lỡ bà lừa mẹ thì sao?

Mẹ hơi lúng túng, hỏi:

- Ý con sao, nếu là con, con có cho không?

- Con không biết!

- Mẹ cũng không biết, nhưng mẹ vẫn quyết định cho. Vì lỡ bà ấy nói thiệt thì sao?

Con gái nhỏ im lặng, không tranh luận nữa.

Trên đường đi học của con gái, hai mẹ con hay gặp một người đàn ông nhỏ bé thổi sáo bằng mũi. Lúc nào tiện, mẹ và ba lại bỏ tiền lẻ cho ông ấy. Một buổi đi học về, con gái hỏi:

- Mẹ, bữa nay không có người thổi sáo, làm con mất công chuẩn bị tiền lẻ.

Mẹ ngạc nhiên và thấy vui vui trong dạ. Đến một ngã tư, gặp người bán vé số mù, mẹ nói:

- Không gặp người thổi sáo, hay con bỏ tiền vào cái nón cho cô kia đi - Bạn nhỏ nghe theo. Về nhà, mẹ nói với bạn:

- Con có muốn nghe một điều bí mật không?

- Dạ muốn

- Con gái hớn hở vô cùng vì đang ở tuổi có rất nhiều bí mật. Mẹ tiếp:

- Con có để ý một điều, khi con cho ai đó một cái gì, con thấy vui hơn bình thường rất nhiều không? Con gái sửng sốt:

- Đúng rồi đó mẹ, con không nói sao mẹ biết. Mà tại sao như vậy hả mẹ, mẹ có thể giảng cho con hiểu không?

Mẹ muốn nói thật nhiều, thật nhiều quanh niềm vui ấy, nhưng rồi mẹ chỉ có thể nói:

- Đơn giản, vì càng cho đi, con càng nhận lại nhiều hơn. Đó là bí mật nhỏ của mẹ con mình hôm nay.

Ban Mai

Muốn con thông minh, mẹ bầu cần làm ngay những việc này

(Mẹ và bé) - Các nghiên cứu đã chứng minh chỉ 50% chỉ số IQ của trẻ là đến từ gen, phần còn lại bị ảnh hưởng từ môi trường. Những việc làm nhỏ của mẹ khi mang thai cũng ảnh hưởng rất lớn đến chỉ số IQ của bé sau này.

1. Bắt đầu thói quen kể chuyện cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ

Nền móng ngôn ngữ của trẻ bắt đầu ngay từ trong bụng mẹ, đặc biệt là vào ba tháng cuối của thai kì, em bé có thể ghi nhớ những âm thanh mà mình nghe được thường xuyên trong bụng mẹ.

Vì vậy, hãy cố gắng tạo thói quen kể cho con nghe những câu truyện cổ tích vào một khung giờ nhất định trong ngày. Điều này vừa giúp phát triển trí óc của trẻ, vừa giúp con có thể nhận diện và ghi nhớ được giọng nói thân thuộc của mẹ.

2. Luôn năng động

Nếu bạn nhận được năng lượng từ việc tập thể dục thì em bé của bạn cũng thế. Hormone được sản sinh ra khi bạn tập thể dục sẽ truyền qua nhau thai và khiến con bạn có thể cảm thấy vui vẻ. Thêm vào đó, việc tập thể dục sẽ giúp máu lưu thông khắp cơ thể bạn dễ dàng hơn, đồng nghĩa với việc lượng máu và ôxy cung cấp cho thai nhi cũng nhiều hơn.

Các nghiên cứu mới nhất cũng cho biết việc tập thể dục thường xuyên khi mang thai có thể làm tăng tế bào thần kinh trong vùng học và ghi nhớ của não bộ của bé lên đến 40%.

3. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Vitamin D trong ánh nắng rất quan trọng đối với  sức khỏe của bạn và là chất rất cần thiết trong việc phát triển xương và hoạt động tim của thai nhi. Các mẹ bầu nên tiếp xúc với ánh nắng khoảng 20 phút mỗi ngày.

Thực tế có khoảng 70% mẹ bầu thiếu vitamin D do thiếu sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và mất cân đối trong chế độ ăn uống. Nhiều nhà nghiên cứu cũng đang bắt đầu xem xét mối liên hệ giữa việc thiếu vitamin D và chứng tự kỷ ở phụ nữ mang thai.

Mẹ bầu nên bổ sung vitamin D thường xuyên trng suốt thai kì.

4. Massage

Từ tuần thứ 20, em bé của bạn đã cảm nhận được những động chạm của bạn vùng bụng và những vuốt ve nhẹ nhàng có thể làm bé cảm thấy rất dễ chịu. Có nghiên cứu còn cho biết thai nhi thậm chí có thế phân biệt giữa bàn tay của bố hay của mẹ.

Bạn nên massage với các loại dầu tự nhiên (dầu hạnh nhân, dầu dừa, dầu oliu,…) để đạt kết quả tốt nhất cho cả mẹ và bé.

5. Hãy nói chuyện với con

Từ tuần thứ 16, trẻ sơ sinh đã có thể nghe được các âm thanh từ bên ngoài và đến tuần thứ 27 trở đi, tất cả những gì trẻ nghe được sẽ được ghi lại tại não bộ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh phản ứng rất nhanh với trọng âm hoặc ngôn ngữ mà chúng thường xuyên nghe thấy từ trong bụng mẹ.

6. Chú ý đến chế độ ăn uống

Vị giác của bé đã phát triển ngay từ tuần thứ 12. Đến tuần thứ 25, con đã có thể hấp thụ đến 2 lít nước ối mỗi ngày cùng với hương vị của các loại thức ăn mà bạn ăn.

Vì thế nếu muốn con mình có một khẩu vị phong phú, bạn cần chú ý ăn đa dạng thực phẩm ngay từ đầu thai kỳ. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu mẹ bầu uống nhiều nước ép cà rốt khi mang thai thì đến thời kỳ ăn dặm, bé cũng hứng thú với cà rốt hơn.

7. Chơi nhạc

Nếu muốn con có hiểu biết về âm nhạc, bạn có thể định hướng thị hiểu âm nhạc của bé ngay từ khi mang thai. Trẻ sơ sinh yêu âm nhạc và âm nhạc cũng giúp kích hoạt các hormone hạnh phúc có thể giúp trẻ cảm thấy bình tĩnh và thoải mái.

Sau khi chào đời, bé hoàn toàn có thể nhớ lại tất cả những cảm xúc  vui vẻ mỗi lần nghe thấy loại âm nhạc đó.

8. Hát cho trẻ nghe những bài hát trẻ em

Bạn nên hình thành thói quen này càng sớm càng tốt. Thai nhi có thể cảm thấy vui hay buồn tùy theo nhịp điệu mà chúng nghe thấy, vì vậy những bài hát trẻ em rất phù hợp để bé phát triển cảm xúc cũng như khả năng ngôn ngữ ngay từ trong bụng mẹ. Sau khi em bé được sinh ra, những bài hát này cũng có ích hơn trong việc dỗ dành và làm bé cảm thấy yên tâm.

Khánh Linh (Theo Mother And Baby)

Thai giáo bằng cách chơi cùng con

(Mẹ bầu) - Giáo dục sớm là việc chơi với con một cách thông minh ngay từ khi trẻ còn là bào thai trong bụng mẹ đến khi trẻ sáu tuổi. Các bà mẹ, ông bố đừng bỏ qua thời điểm vàng này để con khỏe mạnh.

Giai đoạn vàng để trẻ phát triển

Từ những nghiên cứu về khoa học thần kinh não bộ, chúng ta biết giai đoạn từ 0-6 tuổi là thời kỳ lý tưởng để kích thích não bộ phát triển tối đa năng lực của nó. Giáo dục sớm là phương pháp kích hoạt tiềm năng não bộ của trẻ. Thai giáo là phương pháp khoa học dạy con từ trong bụng mẹ với các biện pháp tổng hợp được bắt đầu từ khi chuẩn bị mang thai.

Cha mẹ biết áp dụng thai giáo sẽ dạy dỗ con một cách chủ động, tích cực, giúp thai nhi phát triển toàn diện cả thể chất và tinh thần, trí tuệ và nhân cách. Công việc này được tiến hành đồng thời cả hai mặt: thể chất và tinh thần. Nhưng thai giáo không phải là điều gì ghê gớm, mới mẻ. Đó chính là biểu hiện tình cảm giữa các thế hệ, là bản năng tự nhiên gắn liền với khát khao làm cha, làm mẹ, là sự thể hiện tình cảm với con.

Ai cũng từng được thai giáo nhưng khác nhau ở cách thức, mức độ. Có nhiều cách thai giáo: thai giáo bằng âm nhạc, thai giáo bằng ngôn ngữ, thai giáo bằng xoa bóp, vận động, thai giáo bằng chế độ ăn uống, thai giáo bằng cách tạo môi trường tốt, thai giáo bằng cảm xúc... Nhưng tổng hợp lại, thông thường có hai phương pháp: thai giáo trực tiếp và thai giáo gián tiếp.

Thai giáo trực tiếp là tiến hành các biện pháp giáo dục sớm cho thai nhi, dạy thai nhi thông qua các trò chơi tác động đến năm giác quan của cả mẹ và bé để phát triển não bộ toàn diện cho bé trên cả bốn phương diện: trí thông minh, cảm xúc, vận động và giao tiếp.

Thai giáo gián tiếp là việc chăm sóc bà mẹ mang thai về mặt dinh dưỡng, tinh thần. Người mẹ mang thai khỏe mạnh, sống vui vẻ trong tình yêu thương của chồng và những người thân yêu, người chồng quan tâm chăm sóc mẹ và bé, không khí gia đình đầm ấm… đều có thể coi là các hoạt động thai giáo gián tiếp.

Mẹ Việt chọn kiểu thai giáo nào? 

Hiện có rất nhiều phương pháp dạy con từ các nước “nhập khẩu” vào Việt Nam, ví dụ như: phương pháp giáo dục sớm của Glenn Doman, phương án 0 tuổi của GS Phùng Đức Toàn, phương pháp giáo dục Montessori, phương pháp giáo dục con của Nhật Bản, phương pháp dạy con của người Mỹ, Pháp, Do Thái...

Nhưng đâu là phương pháp giáo dục sớm phù hợp để cha mẹ Việt Nam áp dụng? Mỗi đứa trẻ là một cá thể duy nhất, nên việc dạy dỗ trẻ cũng không thể giống nhau. Việc chọn phương pháp giáo dục nào, cách áp dụng cụ thể ra sao đòi hỏi cha mẹ cần cân nhắc tìm hiểu kỹ về phương pháp đó, hiểu rõ về bản thân, hoàn cảnh gia đình, và đặc biệt cần hiểu con mình trước.

Áp đặt máy móc một cách thức giáo dục nào đó có thể sẽ có tác dụng ngược. Thai giáo với các lưu ý trên đây cùng những trò chơi thai giáo là những gợi ý ban đầu. Sự sáng tạo và tình yêu thương sẽ giúp mỗi thai phụ và người thân trở thành những thầy, cô giáo tốt nhất của bé yêu. Cha mẹ nên thực hiện các trò chơi với tình yêu thương thai nhi, cùng với tâm trạng thoải mái, hạnh phúc trong không gian thoáng mát, yên tĩnh, ấm áp…

Khi thai giáo, các động tác cần giữ chừng mực, nhẹ nhàng, vừa phải, tác động nên tương tự nhau, đơn giản, đúng giờ, lặp đi lặp lại và mỗi hình thức phải phù hợp với từng thời kỳ thai. Để có kết quả tốt cho thai nhi, cả nhà nên cùng thai giáo. Vai trò của người cha là rất quan trọng trong suốt thai kỳ 9 tháng 10 ngày. Người cha có thể cùng chơi, hoặc khuyến khích, tạo điều kiện để người mẹ chơi với thai nhi.

TS Phạm Thị Thúy

Những điều không ai nói với bạn khi "vượt cạn"

(Mẹ và bé) - Nhiều bác sĩ và người hộ sinh thừa nhận rằng, có những điều họ không nói với mẹ bầu vì không muốn họ phải lo lắng, hoặc họ quá bận để nói hay đơn giản chỉ là họ quên bẵng đi…

Có rất nhiều điều xảy ra trong và sau khi sinh khiến tất cả các mẹ bầu phải than trời và luôn tự hỏi “tại sao không ai nói với mình về vấn đề này?”.

1. Bạn có thể sẽ không được ăn bất kì thứ gì

Các bệnh viện, các trung tâm sinh sản và các nữ hộ sinh tại nhà đều có quy tắc riêng của họ và nhiều nơi sẽ không cho phép bạn ăn trong khi chuyển dạ. Điều này phần lớn là do người ta lo sợ thức ăn từ dạ dày sẽ tràn vào phổi mẹ bầu khi phải gây mê để mổ lấy thai.

Thực tế rằng bạn sẽ không nghĩ gì đến việc ăn uống đâu. Ban đầu bạn có thể sẽ thấy đói hoặc khó chịu khi thấy mọi người xung quanh ăn, nhưng khi bạn bước vào quá trình chuyển dạ, bạn sẽ chẳng cảm thấy đói nữa.

2. Bạn có thể sẽ phải rặn đẻ rất nhiều lần

Một số mẹ bầu rất ngạc nhiên khi quá trình rặn đẻ của mình khác xa so với những gì được miêu tả trên phim ảnh.

Y tá Jessica Anderson (BV Đại học Colorado) cho biết: “Việc này có thể kéo dài 1 tiếng, 2 tiếng hay thậm chí 3 tiếng hoặc hơn. Nhưng đó là điều rất bình thường, đặc biệt là khi sinh con lần đầu tiên”.

3. Giảm đau có thể không hiệu quả

Đừng quá hoảng sợ khi bạn vẫn cảm thấy đau khi đã được gây tê ngoài màng cứng hay gây tê tủy sống vì có thể thuốc tê sẽ không có tác dụng.

4. Rất nhiều người sẽ nhìn vào "vùng kín" của bạn

Điều này còn phụ thuộc vào môi trường bạn chọn: Nếu bạn sinh con ở một BV nhỏ hay sinh con tại nhà, có thể chỉ 1, 2 người nhìn thấy "vùng kín" của bạn. Nhưng nếu chọn sinh con tại các BV lớn thì tốt nhất bạn nên quên cảm giác xấu hổ đi vì sẽ có rất nhiều người nhìn thấy, thậm chí chạm vào "vùng kín" của bạn.

5. Nhịp tim của bé có thể giảm

Trong suốt thời gian chuyển dạ và sinh con, việc dây rốn bị vặn xoắn hay quấn vào cổ con hoàn toàn có thể xảy ra và điều này sẽ làm giảm nhịp tim của bé. Đó có thể là một dấu hiệu nghiêm trọng.

6. Bạn sẽ “đi vũ trụ” khi rặn đẻ

Các bác sĩ cho biết họ sẽ không nói với bệnh nhân về điều này trước khi chuyện ấy xảy ra. “Tôi thường nói với bệnh nhân khi họ chuyển dạ là "hãy rặn đẻ như khi đang ị” hay “nếu bạn đang ị thì bạn đã làm đúng cách rồi đấy” và các mẹ bầu cũng không cần phải xấu hổ vì chuyện này không ảnh hưởng gì đến các bác sĩ và y tá trong phòng đẻ đâu”, TS Shieva Ghofrany (ĐH Stamford) cho biết.

7. Bạn sẽ rất mệt

Trong những tuần cuối cùng của thai kì, mẹ bầu thường được ngủ rất ít. Sau khi sinh con bạn sẽ lại phải đối mặt với vấn đề thiếu ngủ trong thời gian dài khi phải chăm sóc con ngày đêm. Hãy chuẩn bị tinh thần thật tốt để đối mặt với chuyện này!

8. ... Nhưng bạn cũng sẽ cảm thấy mình mạnh mẽ hơn bao giờ hết

Nhiều phụ nữ sau khi sinh đều nói rằng “Tôi không thể tin là mình có thể làm được điều này”, “Tôi có thể làm bất cứ chuyện gì”,… còn những ông chồng thì cảm thấy vợ mình mạnh mẽ và xinh đẹp hơn rất nhiều.

Quá trình sinh đẻ có thể sẽ rất khó khăn nhưng khi trải qua nó, phụ nữ mới thật sự nhận ra mình mạnh mẽ như thế nào.

9. Bạn có thể sẽ bị sưng phù ở khắp nơi

Vì cơ thể tích trữ rất nhiều nước trong thời kỳ mang thai nên việc sưng phù ở mặt, mắt cá chân hay tay là điều bình thường. Có nhiều phụ nữ ra mồ hôi hoặc đi tiểu nhiều hơn sau khi sinh vì lúc này nước trữ trong người bắt đầu được đào thải ra khỏi cơ thể.

10. Việc cho con bú có thể gây đau đớn

Nhưng không có nghĩa là mẹ nào cũng vậy, có một số mẹ bầu đã có kinh nghiệm ngay từ đầu nên không gặp nhiều khó khăn, nhưng lại có rất nhiều mẹ khác cảm thấy vô cùng đau đớn khi cho con bú.

11. "Vùng kín" sẽ có sự thay đổi

Nếu bạn chọn sinh thường thì âm đạo của bạn tất nhiên sẽ thay đổi. Thông thường thì nó sẽ trở lại bình thường nhưng đó sẽ là một loại "bình thường mới". Nói cách khác thì bạn không cần phải ngạc nhiên nếu mọi thứ không giống như lúc đầu.

Có thể bạn sẽ có nhu cầu tình dục cao hơn nhưng nó là vấn đề hiếm khi được nói đến. Điều này hoàn toàn bình thường trong những tuần hoặc tháng đầu sau sinh. Nhưng nếu điều này diễn ra hơn 6 tháng thì bạn nên xin lời khuyên của bác sĩ.

12. Xuất huyết trong thời gian dài

Các bác sĩ hay chuyên gia có thể sẽ không nói trước cho các mẹ về vấn đề này. Thực tế bạn có thể sẽ ra máu từ 4-6 tuần sau sinh.

"Nhưng đó là vì trong suốt toàn bộ thời kỳ mang thai, bạn không hề "tới tháng" mà. Việc này có thể gây sốc một chút nhưng lại là một điều hết sức bình thường" - theo một nghiên cứu trên trang Mayo Clinic. Nhưng nếu bạn vẫn cảm thấy không ổn thì hãy tìm đến bác sĩ hay chuyên gia để nói chuyện về vấn đề này.

Khánh Linh

Thói quen của nhiều cha mẹ khiến con yếu ớt, kém thông minh, thậm chí có thể tử vong

(Mẹ và bé) - Nhiều người có xu hướng cho con ăn một bữa thật no bất kì lúc nào có thể. Trên thực tế, thói quen này của cha mẹ sẽ dẫn đến nhiều nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ.

Cha mẹ nào cũng muốn con mình to khỏe, bụ bẫm. Vì thế, trẻ thường bị ép ăn thật nhiều. Nếu trẻ lười ăn, thấp còi hơn so với những đứa trẻ cùng tuổi thì cha mẹ lại càng lo lắng, sốt sắng khoản ăn uống của con. Nhiều người nghĩ rằng trẻ nghịch ngợm, chạy nhảy nhiều sẽ tốn nhiều năng lượng, đói sớm và có xu hướng cho con ăn một bữa thật no bất kì lúc nào có thể.

Trên thực tế, thói quen này của cha mẹ sẽ dẫn đến nhiều nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ.

Tử vong vì ăn quá nhiều

Ở Trung Quốc đã có trường hợp trẻ tử vong do thói quen ép trẻ ăn quá no, ăn cho hết suất của người lớn. Sự việc dù xảy ra hồi đầu năm 2016 nhưng vẫn còn nguyên giá trị cảnh báo trong việc nuôi dạy trẻ với cô giáo nhà trẻ cũng như các bậc phụ huynh.

Theo trang tin Daliulian, cậu bé 5 tuổi tên Tiểu Vạn được mẹ cho ăn sáng một bát cháo thịt gà và một ly sữa trước khi đến lớp mẫu giáo. Vào giờ ăn trưa ở lớp học, cô giáo Lâm nói với bé rằng không nên lãng phí thực phẩm, nhất định phải ăn hết thức ăn. Tiểu Vạn là một cậu bé biết nghe lời, cô giáo nói sao thì bé làm như vậy nên đã ăn hết cơm.

 12h10 là thời gian cả lớp ngủ trưa. Tuy nhiên, cậu bé Vạn nói với giáo viên của mình rằng em không thể ngủ được vì cảm thấy đầy bụng, khó tiêu. Cô giáo em lại khuyên rằng trẻ em phải đi ngủ trưa nếu không sẽ không lớn được nên cậu bé đành nằm yên và ngủ thiếp đi lúc nào không biết.

Hãy để trẻ ăn theo nhu cầu thay vì cứ ép con ăn quá nhiều

Vào lúc 14h30 phút, khi hầu hết các em trong lớp đã thức dậy sau giờ ngủ trưa, Tiểu Vạn vẫn nằm ngủ tại chỗ. Vì nghĩ em ngủ muộn hơn so với các bạn khác nên giáo viên không đánh thức. 20 phút sau vẫn chưa thấy Tiểu Vạn tỉnh dậy, giáo viên liền gọi cậu bé nhưng không thấy em trả lời.

Khi bước đến gần, giáo viên hoảng hốt khi thấy cậu bé đã ngừng thở, môi, miệng và mũi đều chuyển sang màu đen. Sau đó, hai giáo viên đã đưa Tiểu Vạn đến bệnh viện. Tuy nhiên, Tiểu Vạn đã không qua khỏi vì đến quá trễ.

Theo lý giải của đội ngũ bác sỹ thì nguyên nhân dẫn đến cái chết bất thường của Tiểu Vạn là do ăn trưa quá no rồi đi ngủ luôn gây ra tình trạng thức ăn nghẹn lại ở khí quản và dẫn đến tử vong.

Sự việc là hồi chuông cảnh tỉnh cho các bậc cha mẹ và người lớn trong xã hội về việc cho trẻ ăn uống đúng cách, tránh để trẻ gặp nguy hiểm vì những thói quen sai lầm của cha mẹ.

Tác hại của việc ép trẻ ăn quá no

Thực tế cho thấy, việc để trẻ ăn quá no rất có hại đến thể chất và tâm lý của trẻ về lâu dài. Khi ăn no, phần lớn lượng máu trong cơ thể chuyển đến đường ruột, máu để cung cấp cho đại não bị thiếu hụt, về lâu dài não sẽ bị ảnh hưởng.

Bên cạnh đó, các phần não liên quan đến ăn uống luôn trong tình trạng hưng phấn trong khi các khu vực khác bị ức chế, điều này khiến đại não sớm lão hoá và suy yếu, ảnh hưởng trực tiếp đến trí thông minh của trẻ. Những trẻ thường xuyên ăn no thường kém thông minh, nhanh nhẹn so với trẻ ăn ít hoặc ăn đủ no.

Việc ăn uống quá nhiều còn gây cho trẻ những hậu quả sau:

- Trí lực ngày càng kém: Việc ăn quá nhiều khiến các phần não liên quan đến ăn uống thường xuyên hưng phấn, các khu vực khác lại bị ức chế. Điều này khiến đạo não sớm suy yếu, ảnh hưởng đến sự sinh trưởng và phát triển tài năng.

- Táo bón mãn tính: Những trẻ ăn quá nhiều thường sử dụng các thực phẩm giàu chất bổ nhưng thiếu chất xơ.

 - Béo phì: Béo phì là nguyên nhân đầu tiên của các bệnh về tim mạch (như mỡ máu). Bệnh này còn khiến trẻ bị trì độn, giảm khả năng hòa nhập với cuộc sống bình thường.

Trẻ ăn quá no sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe

Trẻ vừa ăn xong không nên làm gì?

- Không được ngủ ngay: Nếu trót để bé ăn no, cha mẹ không nên ép bé đi ngủ ngay, đặc biệt là bữa trưa và bữa tối. Nên để trẻ nghỉ ngơi, thư giãn hoặc gia đình cùng ngồi trò chuyện hoặc hãy để trẻ thức để 'xuôi cơm' trước khi bước vào giấc ngủ. Trẻ ăn quá no thường có biểu hiện khó chịu do đầy bụng nên cũng khó ngủ ngon giấc, vì vậy, không nên ép trẻ ngủ ngay sau bữa ăn.

Đặc biệt là buổi tối, sau khi cho con ăn hay uống, cha mẹ nên để trẻ thức, hoạt động ít nhất 2 giờ để thức ăn kịp tiêu hoá hết trong dạ dày. Trường hợp cho các cháu ăn trứng, thịt, các đồ uống như sữa, nước ngọt, cần có thời gian lâu hơn, tránh hiện tượng trào ngược gây ho không đáng có cho trẻ.

- Không cho trẻ tham gia các hoạt động mạnh: Sau bữa ăn, người lớn cần yêu cầu trẻ ngồi ngoan, có thể chơi các trò chơi nhẹ nhàng, tránh việc chạy nhảy, nô đùa vì sẽ 'xóc bụng' gây đầy hơi, khó chịu hoặc nôn trớ.

- Với trẻ sơ sinh, nếu được mẹ cho bú no hoặc ăn bột no, mẹ nên thực hiện biện pháp ợ hơi cho con, giúp bé thoải mái và tránh tình trạng nôn trớ, trào ngược dạ dày sau ăn.

Khánh Linh (TH)

Những sự thật về việc "ăn uống" của thai nhi trong bụng mẹ

(Mẹ và bé) - Vị giác của trẻ sơ sinh phát triển từ trước khi chào đời. Vào khoảng tuần thứ 8 của thai kỳ, em bé đã bắt đầu phát triển vị giác. Những chồi vị giác này sẽ hoàn thiện khi thai nhi 14 tuần tuổi.

Thực phẩm mà mẹ bầu ăn mỗi ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hương vị nước ối bao quanh em bé. Khi bé nuốt nước ối, bé sẽ nếm luôn mùi vị. Nếu nước ối có vị ngọt, bé sẽ nuốt nhiều nước ối hơn và bé có xu hướng “chê” nước ối nếu nó có vị đắng.

Điều này giải thích tại sao khi chào đời, trẻ con lại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với một loại hương vị nào đó. Có nghiên cứu đã chứng minh được rằng một đứa trẻ sẽ thích nước ép cà rốt hơn nếu khi mang thai mẹ thường xuyên uống loại nước ép này.

Đến giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, em bé trong bụng mẹ có thể uống tới 1 lít nước ối mỗi ngày để chuẩn bị sẵn sàng cho việc bú mẹ sau khi sinh.

Vị giác của trẻ sơ sinh phát triển từ trước khi chào đời. Vào khoảng tuần thứ 8 của thai kỳ, em bé đã bắt đầu phát triển vị giác. Những chồi vị giác này sẽ hoàn thiện khi thai nhi 14 tuần tuổi.

So với bố mẹ thì thai nhi có nhiều chồi vị giác hơn, khoảng 10.000 chồi. Chúng không chỉ có ở bề mặt lưỡi mà còn xuất hiện ở trên, dưới vòm miệng và hai bên lưỡi. Những chồi vị giác dư thừa sẽ dần dần biến mất.

10 loại “thực phẩm vàng” mẹ bầu nên bổ sung trong thai kỳ

1. Trứng

Trứng chứa hơn 12 loại vitamin, khoáng chất và rất nhiều protein, chất rất quan trọng cho sự phát triển của bé.

Ngoài ra, trứng cũng rất giàu choline, một chất giúp thúc đẩy tăng trưởng và phát triển não bộ của trẻ, đồng thời ngăn chặn nguy cơ bị bệnh về ống thần kinh. Omega 3 cũng là một chất dinh dưỡng có trong trứng, rất quan trọng cho não bộ và thị lực của trẻ.

Nếu mẹ bầu còn lo lắng về lượng cholesterol thì hãy yên tâm rằng chất béo tự nhiên trong trứng an toàn hơn nhiều so với các loại chất béo đã qua xử lý như dầu ăn, mỡ động vật,… Hơn nữa, dù trứng có hàm lượng cholesterol cao nhưng lại có rất ít chất béo bão hòa - nguyên nhân gây béo phì cho cơ thể.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì một người phụ nữ khỏe mạnh có hàm lượng cholesterol trong máu trung bình, có thể tiêu thụ được 1-2 quả trứng mỗi ngày. Nhưng nếu cholesterol vẫn là nỗi lo của bạn thì chỉ cần ăn lòng trắng trứng là đủ.

2. Cá hồi

Không chỉ giàu protein, cá hồi còn là nguồn cung cấp dồi dào omega-3. Hai loại chất dinh dưỡng này không những rất tốt cho sự phát triển của trẻ mà còn có thể thay đổi tâm trạng đang chán nản của bạn.

Khác hẳn với nhiều loại cá khác, cá hồi chỉ có một lượng rất thấp thủy ngân, hợp chất có thể gây hại cho hệ thần kinh đang phát triển của thai nhi. Nhưng các chuyên gia cũng khuyến cáo không nên ăn nhiều hơn 2 bữa cá mỗi tuần để tránh việc tiêu thụ quá nhiều thủy ngân.

3. Các loại đậu

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng trong đậu có chứa nhiều chất xơ và protein nhất so với các loại rau củ khác.

Bạn đã biết rằng điều cần thiết là cung cấp đủ protein trong quá trình mang thai thì giờ đây bạn cần phải cho thêm chất xơ vào danh sách ưu tiên này. Khi mang thai, quá trình tiêu hóa của bạn sẽ chậm lại và rất nhiều mẹ bầu đã gặp phải nhiều vấn đề về tiêu hóa như táo bón hay trĩ trong thai kỳ. Và việc bổ sung nhiều chất xơ là giải pháp cho những vấn đề đó.

Ngoài ra, các thực phẩm chứa nhiều chất xơ còn rất giàu các loại dinh dưỡng khác như sắt, canxi và kẽm.

4. Khoai lang

Khoai lang ngọt có màu cam từ chất carotenoid – sắc tố có chứa trong cà rốt, sẽ chuyển đổi thành vitamin A trong quá trình tiêu hóa trong cơ thể.

Mặc dù tiêu thụ quá nhiều vitamin A có trong các nguồn thức ăn như gan, sữa và trứng có thể gây nguy hiểm, nhưng chất carotenoids ở trong thực vật lại hoàn toàn khác. Chúng sẽ chỉ chuyển đổi thành vitamin A khi cần thiết nên các mẹ không cần phải hạn chế những thực phẩm này.

Khoai lang cũng là một nguồn dinh dưỡng giàu vitamin C, folate và cả chất xơ.

5. Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc rất quan trọng trong quá trình mang thai vì chúng giàu chất xơ, vitamin E, selenium và chứa cả các hợp chất có trong thực vật có tác dụng bảo vệ các tế bào.

6. Quả óc chó

Óc chó là một trong những loại thực vật giàu omega-3 nhất. Mặc dù omega-3 có trong thực vật không cung cấp nhiều DHA cho trẻ như các loại thực phẩm khác nhưng việc ăn nhẹ bằng một đĩa óc chó rất tốt cho cả mẹ và bé đấy.

Ngoài ra protein và chất xơ cũng là những dinh dưỡng có mặt trong loại quả kỳ diệu này.

7. Sữa chua

Sữa chua rất giàu canxi và protein, những chất quan trọng trong chế độ ăn uống khi mang thai. Nếu bạn không cung cấp đủ canxi cho bản thân và em bé thì cơ thể sẽ làm giảm lượng canxi trong xương của bạn để tập trung cung cấp đủ cho bé. Những mẹ bầu không cung cấp đủ canxi trong quá trình mang thai sẽ thường xuyên phải đối mặt với nhiều vấn đề như đau lưng, vọp bẻ, chuột rút,… và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sau này.

8. Các loại rau màu xanh đậm

Rau bina, cải xoăn hay bất cứ loại rau xanh nào cũng chứa rất nhiều vitamin và dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, C và K và cả folate, dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi.

9. Thịt nạc

Nhắc đến protein thì loại thực phẩm đầu tiên được nhắc tới là thịt. Thịt là một nguồn cung cấp “protein chất lượng cao”, đặc biệt là các loại thịt nạc. Thịt bò và thịt lợn là những loại thịt được ưu tiên nhất vì chúng giàu protein và choline hơn cả.

Các bác sĩ cũng khuyên mẹ bầu hạn chế ăn các loại xúc xích hay thịt nguội vì những loại thức ăn này tiềm ẩn nhiều vi khuẩn và kí sinh trùng có hại cho cơ thể.

10. Các loại rau củ nhiều màu sắc

Ăn nhiều rau quả màu xanh lá, đỏ, cam, vàng, hay tím,… là biện pháp chắc chắn nhất để bạn và bé cùng nhận đầy đủ dinh dưỡng. Khoa học đã chứng minh được rằng mỗi thực phẩm mang màu sắc khác nhau thì sẽ cung cấp những loại vitamin và khoáng chất khác nhau.

Trong giai đoạn cuối thai kỳ, con đã có thể “nếm” được các loại thực phẩm mà bạn ăn thông qua nước ối. Vì thế nếu bạn tăng cường ăn rau quả thì con bạn sẽ có thể làm quen và yêu thích hơn với rau củ khi ăn dặm.

Hồng Anh