Mẹo hay trị chứng căng tức ngực sau sinh

- Căng tức ngực sau sinh là hiện tượng thường gặp đối với hầu hết các sản phụ. Tuy nhiên có một cách trị chứng này rất hiệu quả mà lại chẳng tốn nhiều tiền.

Căng tức ngực sau sinh là hiện tượng phổ biến, rất hay gặp ở các sản phụ. Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này như cho con bú sai tư thế, không hút hết sữa sau mỗi cữ bú, thời gian giữa các cữ bú quá dài… Ngực căng tức không chỉ gây khó chịu mà còn khiến sản phụ càng căng thẳng, stress hơn, nhất là vào giai đoạn sau sinh, cơ thể và tâm lý có nhiều thay đổi. Để phòng tránh hiện tượng này, mẹ sau sinh cần nhớ cho con bú theo nhu cầu, cho bé bú lâu hơn nếu bé muốn. Nếu cơ địa mẹ nhiều sữa, cần hút hết sữa sau mỗi cữ bú. Sữa hút ra có thể trữ đông cho bé bú dần.  Nếu bé từ chối không bú mẹ, mẹ cũng cần hút sữa ra và cho bé bú bình. Chứ không nên cố chờ cho bé quen với ti mẹ. Nếu như vậy, ngực sẽ càng căng tức, lâu dần sẽ có nguy cơ viêm nhiễm tuyến vú.

Ngoài những cách phòng tránh trên, còn có một phương pháp trị chứng căng tức ngực cực kỳ hiệu quả và tiết kiệm. Các nhà nghiên cứu vừa tìm ra một cách giúp giải tỏa những cơn căng tức ngực khó chịu. Cách làm rất đơn giản, mẹ chỉ cần lấy lá bắp cải, rửa sạch và áp vào hai bên bầu ngực. Để hiệu quả cao hơn, mẹ cho lá bắp cải vào tủ lạnh và áp lên ngực bất cứ lúc nào.

Mới đây một nghiên cứu được thực hiện trên 120 mẹ vừa sinh được 72 tiếng đồng hồ, các mẹ đều đắp lá bắp cải lên ngực và cảm giác căng tức ngực giảm đáng kể. Ngoài ra những mẹ này còn ít bị căng tức ngực trong 6 tuần sau sinh.

Đắp lá bắp cải lên ngực quả thực là một liệu pháp tự nhiên và rất hiệu quả trong việc giảm căng tức ngực sau sinh. Điều đáng nói là mẹo hay này rất tiết kiệm thời gian, lại không hề ảnh hưởng đến nguồn sữa và sự sản xuất sữa của tuyến sữa. Mẹ có thể áp dụng mẹo này bất cứ lúc nào mẹ rảnh, và cũng hoàn toàn sạch sẽ, hợp vệ sinh. Sau khi đắp lá bắp cải lên, nếu muốn mẹ có thể lau sạch ngực trước khi cho bé bú.

Mẹo dân gian cực hiệu nghiệm chữa đau dạ con sau sinh

 Cơn đau do co dạ con sau sinh thậm chí còn... kinh khủng hơn cả đau đẻ đấy, vậy nên mẹ nhớ học vài "bí kíp" dưới đây kẻo đau đến chảy nước mắt!

Mẹ nào khi cận kề ngày sinh nở cũng lo, cũng sợ và tìm đủ mọi cách để lúc lâm bồn có thể bớt đau đi một chút, vì những cơn đau đẻ chẳng ai còn lạ gì. "Đau như đau đẻ, ngứa ghẻ, đòn ghen" - các cụ ngày xưa từng nói vậy và đến bây giờ nghiệm càng thấy... đúng. Những mẹo giảm đau khi sinh nở được các mẹ tìm hiểu rất kĩ càng, nhưng có một điều quan trọng không kém mà hầu hết các mẹ đều quên chuẩn bị - đó là cách giảm đau dạ con sau sinh.

Đừng coi nhẹ, đau dạ con so với đau đẻ cũng "kẻ tám lạng, người nửa cân"! Dĩ nhiên tùy cơ địa, không phải tất cả các sản phụ đều phải trải qua cơn đau thứ 2 này, nhưng không ít mẹ kêu ca rằng, đau dạ con còn khiến họ "tím tái" người, đáng sợ hơn cả đau đẻ. Một phần vì khi em bé ra đời, tử cung vẫn phải tiếp tục co bóp, gò để tống đẩy sản dịch ra ngoài, đồng thời trở về trạng thái ban đầu. Phần khác, do lúc này mẹ đã gần như vắt kiệt sức để đẩy bé cưng ra ngoài, cơ thể yếu đi nên sức chịu đựng rất kém, do đó sẽ cảm thấy đau "tê tái" khi tử cung co. Nhất là mỗi khi mẹ cho bé bú, tử cung được kích thích co bóp nhiều hơn nên cơn đau kéo đến càng dữ dội, khiến mẹ khó mà tận hưởng hết khoảnh khắc thiêng liêng khi cho con bú.

Đau dạ con sau sinh "dữ dội" nhất là khi mẹ cho bé bú. (Ảnh minh họa)

Cơn đau dạ con sẽ kéo dài một vài ngày sau sinh, thậm chí lâu hơn cho đến khi sản dịch được tống hết và dạ con trở về trạng thái ban đầu, mẹ sẽ phải "vật vã" khá nhiều để chịu đựng đấy! Bởi vậy, để "xoa dịu" bớt cơn đau dạ con sau sinh, mẹ có thể tham khảo một số mẹo dân gian khá hiệu nghiệm dưới đây:

1. Ăn gà xào nghệ

Nghệ không chỉ biết đến với vô số công dụng làm đẹp, kháng viêm, tăng cường miễn dịch,... cho sản phụ sau sinh. Nhờ đó mà loại củ này từ lâu đã được coi như "thần dược" bảo vệ mẹ và em bé từ khi bầu bí đến lúc sinh xong. Bất cứ bà bầu nào cũng thường ngâm sẵn cho mình một bình rượu gừng nghệ, học cách làm trà nghệ, mua tinh bột nghệ,... để hồi phục sức khỏe nhanh và làm đẹp sau sinh. Không chỉ có thế, nghệ còn biết đến với vai trò giảm đau sau sinh cực kì hiệu nghiệm. Chỉ cần một nhánh nghệ tươi thái lát, đem xào với thịt gà ăn mỗi ngày, mẹ sẽ bớt bị "hành hạ" bởi con co dạ con rất nhiều. Theo dân gian, hiệu quả nhất là sử dụng thịt gà trống nhỏ, chưa gáy xào cùng nghệ sẽ hiệu quả hơn. Tuy nhiên mẹ có thể dùng thịt gà thường cũng rất tốt.

Thịt gà trống chưa gáy đem xào với nghệ sẽ giảm đau dạ con rất tốt. (Ảnh minh họa)

2. Ăn gân bò hầm đu đủ

Ngoài cách ăn gà xào nghệ để giảm đau dạ con, mẹ có thể chuẩn bị trước món gân bò hầm đu đủ xanh cũng có hiệu quả rất tốt, lại giúp sữa về nhanh, về nhiều sau sinh. Chọn phần gân bò to, màu vàng (không phải gân lọc từ thịt) sau đó đem hầm thật nhừ cùng đu đủ xanh (chọn quả non một chút sẽ giúp gân bò nhanh nhừ hơn). Nhiều mẹ "hợp cơ địa" ăn món này chỉ một lần đã "yên ổn" cho bé bú mà không phát khóc vì đau.

Gân bò đem hầm thật kĩ với đu đủ xanh vừa lợi sữa vừa giảm đau dạ con sau sinh.

3. Mề gà nướng

Một kinh nghiệm giảm đau dạ con của rất nhiều các bà, các mẹ truyền lại nữa đó là ăn mề gà nướng. Theo đó, đem thịt hai con gà còn tơ rồi lấy mề, cạo rửa sạch sẽ nhưng để nguyên phần màng màu vàng trong mề. Đem ướp muối nướng chín kĩ và ăn ngay sau sinh sẽ giảm đau cực hiệu nghiệm, tuy nhiên "tác dụng phụ" của món này là khá cứng nên dễ khiến sản phụ bị ê răng.

4. Mát-xa bụng

Cách đơn giản nhất để cơn đau dạ con bớt hành hạ tức thì - đó là mẹ có thể tự mát-xa hoặc nhờ người thân xoa bụng giúp. Cách này cũng hỗ trợ sản dịch ra nhanh hơn. Sinh xong, mẹ có thể sờ thấy một khối cưng cứng ở vùng bụng dưới - đó chính là tử cung đang co bóp để trở về trạng thái ban đầu. Để bớt đau, mẹ hãy dùng tay xoa xoay quanh vùng bụng cứng đó theo chiều kim đồng hồ cho đến khi thấy mềm dần sẽ hết đau.

5. Cho bé bú

Cách này được ví như là "lấy độc trị độc" vậy. Khi mẹ cho bé bú, dạ con được kích thích co bóp nhiều hơn và mẹ sẽ cảm thấy đau dữ dội nhất. Nhưng thà "đau một lần rồi thôi" - chịu đựng cơn đau một chút sẽ giúp tình trạng này qua đi nhanh chóng, thay vì cứ âm ỉ từ ngày này qua ngày khác, rồi lại cồn lên, đau đến tái mặt. Nếu mẹ vẫn ở trong bệnh viện, các bác sĩ cũng khuyên cho con bú càng nhiều càng tốt đấy, vì bé cưng vừa được no sữa mà mẹ sẽ hết đau nhanh hơn.

Lưu ý khi bị đau dạ con

Sẽ rất đau, rất khó chịu đến mức... bực bội vì mẹ đã quá giới hạn chịu đựng sau cuộc sinh nở rồi. Nhưng tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc giảm đau nếu chưa được sự đồng ý của bác sĩ, bởi một số loại thuốc không được khuyên dùng cho mẹ đang cho con bú. Chúng có thể gây giảm tiết sữa hoặc ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Một số mẹ truyền tai nhau sử dụng viên giảm đau đặt hậu môn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng, tuy nhiên cách này tuyệt đối không nên sử dụng vì làm giảm cơn co tử cung, dễ gây xuất huyết trầm trọng. Một số trường hợp bác sĩ còn phải tiêm thuốc kích thích co vì mẹ lỡ dùng thuốc không theo hướng dẫn như vậy. Chườm nóng, chườm nước ấm,... cũng không được khuyên dùng trong trường hợp này mẹ nhé. Mẹ biết không, theo quy luật tự nhiên, tử cung sau khi giãn ra để bao bọc em bé thì cần co lại để trở về kích thước ban đầu. Vì vậy, tuyệt đối không can thiệp bằng những biện pháp gây cản trở quá trình này.

"Hậu sản mòn" sau sinh: những điều mẹ nên biết sớm

 Làm "chuyện ấy" quá sớm chỉ là một phần, "hậu sản mòn" chủ yếu do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng và không được chăm sóc cẩn thận sau sinh.

Ngoài ra, cũng có nhiều ý kiến cho rằng, "hậu sản mòn" còn là do phụ nữ gần gũi chồng quá sớm nên bị "chạm phong long". Vậy thực hư của hiện tượng hậu sản mòn là gì? 

Hậu sản mòn là gì?

Hậu sản mòn hay còn gọi là hiện tượng phụ nữ sau sinh thiếu cân, quá gầy do chế độ dinh dưỡng không hợp lý và không được chăm sóc cẩn thận sau sinh.

Những người phụ nữ bị hậu sản mòn thường có biểu hiện là cơ thể gầy yếu, khó tăng cân, sức đề kháng kém nên dễ bị nhiều bệnh tật. Hơn nữa, sau sinh nếu bị thiếu cân người mẹ dễ bị kiệt sức và suy dinh dưỡng điều này ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ và sự phát triển của bé. 

Khi cơ thể của người mẹ thiếu chất, nguồn sữa sẽ không đảm bảo, khi em bé ăn sữa mẹ sẽ không có đầy đủ dưỡng chất tốt nhất để phát triển khỏe mạnh và thông minh. Do vậy, các mẹ cần lưu tâm đến sức khỏe của mình, nếu cần thiết nên đến bệnh viện để điều trị sớm nhất có thể.

Hậu sản mòn là do “gần gũi” chồng quá sớm?

Dân gian xưa cho rằng, nguyên nhân của việc phụ nữ bị hậu sản mòn là do gần gũi chồng quá sớm nên “bị chạm phong long”. Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết, việc gần gũi chồng sớm sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của người mẹ chứ không phải là nguyên nhân chính khiến sản phụ bị gầy yếu sau sinh. Theo các bác sĩ, nguyên nhân chính khiến phụ nữ sau sinh bị hậu sản mòn hay quá gầy yếu là do:

- Do quá trình mang thai và sinh con người phụ nữ phải chịu nhiều vất vả, khổ cực nên khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến không hấp thu được dinh dưỡng, nên dù có ăn nhiều cũng không thể tăng cân. Tình trạng kiệt sức do sinh con cũng là một trong những nguyên nhân khiến một số bà mẹ bị hậu sản mòn. 

- Hơn nữa, trong quá trình mang thai và sinh con do thể trạng yếu nên đa phần phụ nữ ít vận động, hoặc phải làm việc quá sức nên không có thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn, dẫn đến cơ thể bị suy nhược. Do đó, việc thiếu cân sau sinh là điều không thể tránh khỏi.

- Sau sinh người mẹ phải chăm con nên thường thiếu ngủ. Hơn nữa khi cho con bú người mẹ cần nguồn dinh dưỡng gấp đôi, gấp ba người bình thường nhưng không ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi nhiều dẫn đến thiếu cân, gầy yếu.

- Bên cạnh đó, gần gũi chồng quá sớm cũng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe người mẹ. Các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ sinh thường, không nên quan hệ tình dục trước 2 tháng sau sinh. Vì sau sinh, tử cung và vùng kín của người phụ nữ bị tổn thương, nếu quan hệ vợ chồng sớm sẽ khiến tử cung và vùng kín bị tổn thương nặng hơn, dẫn đến nhiễm trùng, viêm nhiễm... Điều này cũng ảnh hưởng đến thể trạng và sức khỏe của người mẹ.

Đối với phụ nữ sinh mổ, cần chờ vết thương phục hồi hoàn toàn mới được sinh hoạt tình dục. Nếu tình dục quá sớm sẽ khiến vết mổ bị tổn thương, dễ bị viêm loét rất nguy hiểm cho sức khỏe sản phụ.

Kiêng cữ thế nào khi cơ thể đổ mồ hôi nhiều sau sinh

Sau sinh, cơ thể toát nhiều mồ hôi. Vậy làm thế nào để cảm thấy thoải mái mà vẫn tuân theo các nguyên tắc kiêng cữ sau sinh?

Sau khi sinh, cơ thể mẹ có thân nhiệt cao hơn người bình thường, ngực về sữa, căng tức sữa lại càng khiến sản phụ nóng hơn. Sau sinh lại phải kiêng khem nhiều, phải mặc áo dài tay, đi tất chân, quàng khăn. Vào mùa đông còn đỡ, chứ vào mùa hè nóng nực thì đúng là khổ trăm bề. Sau sinh, cơ thể toát nhiều mồ hôi. Vậy làm thế nào để cảm thấy thoải mái mà vẫn tuân theo các nguyên tắc kiêng cữ sau sinh?

Sau sinh, hiện tượng cơ thể đổ mồ hôi nhiều kéo dài bao lâu?

Cần hiểu rằng đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường, xảy ra với hầu hết sản phụ sau sinh. Cơ thể đổ nhiều mồ hôi đặc biệt trong lúc ngủ nên khi thức giấc, nhiều mẹ thấy người ướt đẫm. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường nên không có gì phải lo lắng.

Sản phụ ra nhiều mồ hôi nhất vào ngày đầu tiên sau sinh. Lượng mồ hôi ra nhiều hay ít ở mỗi sản phụ là khác nhau. Nhưng nhìn chung, sản phụ sẽ đổ mồ hôi nhiều trong 1-3 ngày sau sinh. 1 tuần hoặc 15 ngày sau sinh, hiện tượng đổ mồ hôi sẽ dần biến mất.

Tuy nhiên nếu sản phụ đổ mồ hôi quá nhiều và quá lâu (trên 1 tháng) thì đó có thể là dấu hiệu bất thường. Việc cơ thể đổ mồ hôi nhiều như vậy dễ gây ra mất nước, ảnh hưởng đến sự hoạt động của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Sản phụ có thể có triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi, đau nhức người. Lúc này nên ngay lập tức đi khám để được điều trị kịp thời.

Nguyên nhân sản phụ đổ mồ hôi nhiều sau sinh

Ra nhiều mồ hôi sau sinh là hiện tượng sinh lý bình thường do quá trình trao đổi chất gây ra. Trong thời gian mang thai, lượng máu của mẹ tăng lên đáng kể nhằm đáp ứng nhu cầu truyền oxy, máu và chất dinh dưỡng nuôi thai nhi. Lượng hormone đồng thời cũng tăng cao, cơ thể tích nước và muối để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi. Sau khi em bé chào đời, lượng hormone sụt giảm nhanh chóng, cơ thể không còn cần nhiều máu như trước nữa, quá trình trao đổi chất hoạt động mạnh để tống lượng muối, nước dư thừa để cơ thể hồi phục về trạng thái ban đầu.

Do đó cơ thể bắt đầu điều chỉnh, thông qua hệ tiết niệu và bề mặt da, lượng muối và nước dần dần được thải ra ngoài. Thế nên sản phụ sau sinh đi tiểu nhiều và tuyến mồ hôi cũng hoạt động mạnh mẽ, ra nhiều mồ hôi hơn người bình thường.

Kiêng cữ thế nào trong giai đoạn cơ thể đổ mồ hôi nhiều

Dù là mùa hè nóng nực nhưng sản phụ sau sinh vẫn phải kiêng cữ, mặc quần áo dài tay, đi tất mỏng, tránh những nơi gió lùa mạnh. Ngoài ra cần chú ý những điều sau:

1. Lưu ý nhiệt độ trong phòng

Nên dùng máy điều hòa nhiệt độ, duy trì nhiệt độ phòng khoảng 26-28 độ C. Nếu không phải giờ ngủ thì có thể đặt nhiệt độ xuống ở mức 25 độ C. Khi tắm thì lại tăng nhiệt độ lên. Cơ thể đổ mồ hôi nhiều rất dễ bị nhiễm lạnh nên việc dùng điều hòa sẽ hạn chế được rủi ro này.

2. Vệ sinh thân thể sạch sẽ

Tắm hàng ngày, thay quần áo sạch sẽ, đặc biệt là đồ lót, giường chiếu cũng cần sạch sẽ. Chú ý đến vệ sinh giúp hạn chế vi khuẩn xâm nhập, sinh sôi.

3. Lựa chọn chiếu nằm thoáng mát

Nên chọn loại chiếu cói, chiếu tre vừa thoáng mát, không bí mà khi nằm cũng đỡ đổ mồ hôi.

4. Giữ không khí thoáng mát trong phòng

Không cần đóng kín cửa cả ngày. Vào sáng sớm nên mở cửa sổ đón gió vào phòng cho phòng thoáng mát. Sản phụ chỉ cần chú ý không đứng gần nơi gió lùa là được.

5. Nghỉ ngơi nhiều, đi lại nhẹ nhàng trong phòng

Bật điều hòa và đi lại nhẹ nhàng trong phòng để hạn chế việc cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Việc đi lại, hoạt động nhẹ nhàng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục của cơ thể.

Sau sinh gội đầu như thế nào mới đúng cách

Rất nhiều mẹ sau sinh chỉ biết các nguyên tắc kiêng cữ về việc tắm, chứ ít ai hiểu tường tận về cách gội đầu như thế nào mới đúng, để tránh mắc bệnh sau này.

Theo quan niệm dân gian, sản phụ sau khi sinh phải kiêng tắm gội khoảng 3 tháng. Tuy nhiên quan niệm này hiện nay không còn hợp lý nữa. Sản phụ sau sinh nên tắm gội, vệ sinh sạch sẽ thân thể. Như vậy mới hồi phục nhanh và tránh lây bệnh cho con. Khi tắm phải tắm ở nơi kín gió, tắm nước ấm và thời gian tắm không quá lâu. Rất nhiều mẹ sau sinh chỉ biết các nguyên tắc kiêng cữ về việc tắm, chứ ít ai hiểu tường tận về cách gội đầu như thế nào mới đúng, để tránh mắc bệnh sau này.

Việc gội đầu sau sinh rất quan trọng, nếu không biết gội đúng cách, dễ làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc, da đầu bí, gây viêm tắc nang lông. Nếu gội nước lạnh, hoặc không chú ý trong quá trình gội, còn tăng nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu về sau.

Sản phụ sau sinh khi gội đầu cần chú ý những điều sau

- Khi gội mát xa da đầu nhẹ nhàng, không cào vào da đầu. Sau khi xả lại bằng nước sạch thì lau khô đầu, tránh gió lạnh.

- Nhiệt độ nước gội đầu trong khoảng 37 độ C.

- Sau sinh da đầu tiết nhiều dầu hơn, và tóc cũng dễ rụng, tuy nhiên không nên dùng quá nhiều dầu gội đầu, sẽ gây kích ứng da đầu.

- Không dùng máy sấy tóc để làm khô tóc. Nên dùng khăn mềm lau từ từ và để tóc khô tự nhiên.

- Tránh gội đầu ngoài hàng, vì khi gội sau da dầu còn lạnh, trên đường đi về dễ gặp gió lạnh, thổi vào đầu sau này dễ mắc chứng đau nửa đầu.

- Tóc chưa khô thì chưa nằm ngủ.

- Thời gian gội nhanh, tắm gội riêng rẽ, không vừa tắm vừa gội.

- Mát xa da đầu theo chuyển động tròn, vừa làm sạch da đầu, vừa không tác động quá mạnh vào da đầu.

Phụ nữ sau sinh uống nước vối được không?

Nước vối có vị đắng nhẹ, hơi ngọt, hương thơm ngai ngái. Uống nước lá vối rất có lợi cho sức khỏe, kể cả với phụ nữ sau sinh, giúp phòng trị nhiều bệnh tật.

Nước vối hay trà vối là một loại đồ uống giải khát được nấu bằng nụ, hoặc lá vối đã ủ chín rồi phơi khô, cũng có thể dùng ngay khi lá còn tươi. Nước vối từ lá khô có màu đỏ nâu nhạt, còn hãm từ lá tươi có màu xanh như nước trà xanh. Khi uống nước vối có vị đắng nhẹ, hơi ngọt, hương thơm ngai ngái.

Phụ nữ sau sinh cần thực hiện chế độ ăn tốt, giàu dinh dưỡng để tạo đủ nguồn sữa cho con bú. Bên cạnh đó, uống nước lá vối rất tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp cải thiện nguồn sữa mẹ. Nước vối không chỉ giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc gan, mà còn có tác dụng kích thích sữa ở mẹ sau sinh.

Nước vối không chỉ giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc gan, mà còn có tác dụng kích thích sữa ở mẹ sau sinh. (Ảnh minh họa)

Lợi ích sức khỏe của nước vối

Người ta thường nấu nước lá vối uống để chữa bệnh: gút, tiểu đường, mỡ máu, bệnh gan, hỗ trợ tiêu hóa và một số bệnh lặt vặt khác. Có thể nói, uống nước lá vối rất có lợi cho sức khỏe, giúp phòng trị nhiều bệnh tật.

Uống nước vối giúp cơ thể đào thải chất độc

Nước vối chứa một số muối khoáng và vitamin cần thiết cho cơ thể, chính vì thế uống nước vối sau khi vận động hoặc làm việc căng thẳng sẽ giúp bạn hết khát và đỡ mệt hẳn. Loại nước này có công hiệu giải nhiệt rất hiệu quả trong những ngày hè nóng nực. Nó có thể làm mát cơ thể và rất lợi tiểu nên giúp đào thải các độc chất trong cơ thể qua đường tiết niệu.

Nước vối giúp trị mụn nhỏ, ghẻ ngứa

Trong lá vối có chứa một số chất kháng sinh có khả năng diệt được nhiều loại vi khuẩn gây bệnh như Streptococcus, Staphylococcus, vi khuẩn bạch hầu, phế cầu, Salmonella, Bacillus subtilis… Do đó lá vối tươi hay khô sắc đặc được coi như một loại thuốc sát khuẩn dùng trị liệu các bệnh ngoài da như ghẻ lở, mụn nhọt. Bạn cũng có thể lấy lá vối tươi nấu lấy nước đặc để gội đầu chữa chốc lở rất hiệu nghiệm.

Chữa bỏng với vối

Bạn chỉ cần lấy vỏ cây vối cạo bỏ vỏ thô, rửa sạch, sau đó giã nát, hòa với nước sôi để nguội, lọc lấy nước, bôi lên khắp chỗ bỏng. Thuốc sẽ làm giảm tiết dịch, hết phồng, dịu đau, hạn chế sự phát triển của vi trùng. 

Mẹ có lo lắng khi quay trở lại làm việc sau khi sinh?

Nếu có năng lực, sẽ có nhiều cách khác nhau để phát triển công việc của mình, bạn đừng lo mất cơ hội cạnh tranh khi đi làm lại sau khi sinh. Tuy nhiên, khi nghỉ sinh, bạn cũng nên liên tục nâng cao kiến thức của mình để không bị lạc hậu nhé.

Làm việc bán thời gian trước và sau khi sinh

Trong thời gian ở nhà với bé, bạn có thể tham gia vào các dự án hoặc công việc ngắn hạn, không bó buộc thời gian như dạy kèm tại nhà, dịch thuật, bán đồ handmade…, Đây cũng là những công việc thích hợp trong thời kỳ khi mang thai nữa đấy.

Trước khi nghỉ thai sản, bạn có thể tham khảo ý kiến sếp xem có thể làm việc tại nhà qua internet hoặc làm bán thời gian không. Như thế, bạn có thể tiếp tục phát triển sự nghiệp trong khi vẫn dành phần lớn thời gian chăm con. Bằng cách này, bạn có thể tự tin hơn để đi làm lại sau khi sinh.

Lên kế hoạch làm việc lại sau khi sinh từ khi mang thai sẽ giúp mẹ chuẩn bị tốt hơn

Chủ động nâng cao kiến thức trước và sau khi sinh

Ngoài ra, bạn cần dành nhiều thời gian cho việc đọc các tạp chí chuyên ngành, tham dự các hội thảo và giữ liên lạc với đồng nghiệp để gìn giữ các mối quan hệ hiện tại. Đừng quên cập nhật hồ sơ tìm việc mỗi khi tham gia các lớp học, hội thảo và liệt kê tất cả các công việc đã làm trong khoảng thời gian này.

Dĩ nhiên, mẹ có thể sẽ cần một khoảng thời gian để có lại năng suất làm việc như trước khi mẹ đi làm lại toàn thời gian sau khi sinh.

Trong trường hợp xin việc ở một công ty mới, bạn nên cập nhật các thành quả đạt được từ các công việc bán thời gian, các hoạt động tình nguyện hoặc các khóa học về kỹ năng mới… Điều này sẽ giúp hồ sơ của bạn có tính cạnh tranh cao hơn.

Nếu nghỉ việc quá lâu, bạn có thể tìm đến chuyên gia tư vấn nghề nghiệp để được giúp đỡ việc cập nhật lại hồ sơ và tìm kiếm việc làm phù hợp khi muốn đi làm lại sau khi sinh.

6 nguyên tắc kiềm chế sự tức giận trước con cái

Bạn về nhà với cơ thể rã rời sau một ngày làm việc căng thẳng và chào đón bạn là bức tường trắng tinh nay đã đầy những hình vẽ nguệch ngoạc. Cơn nóng giận đã bốc lên ngùn ngụt và bạn sắp sửa trút hết lên con trẻ dù đã cố bình tĩnh. Đây có phải “kịch bản” rất quen thuộc trong gia đình bạn không? Nếu có, bạn cần một cách hiệu quả hơn để kiềm chế sự tức giận trước con.

Viết để “xả” giận

Bạn đã từng thử “xả” giận bằng cách viết ra những điều bực bội thay vì quát nó vào mặt trẻ hay chưa? Bạn có thể thoải mái thể hiện mọi nỗi niềm ra trang giấy mà không sợ làm tổn thương ai cả. Đây là một cách để “chuyển hướng” cơn giận rất hiệu quả đấy.

Không hành động khi nóng giận

Cho dù bằng lời nói hay hành động, cần cố hết sức không phản ứng với trẻ khi bạn đang nóng giận. Ngay khi cảm thấy không thể kiểm soát cơn giận của mình, bạn cần tách khỏi trẻ trong vài phút để lấy lại bình tĩnh. Bạn có thể uống một ly nước lạnh, đi rửa mặt hoặc làm gì đó khác để hạ hỏa. Khi bạn cảm thấy mình không còn bị cảm giác tức giận thôi thúc, bạn sẽ đủ tỉnh táo để kỷ luật và dạy dỗ con theo một cách thích hợp.

Bạn có biết rằng viết lách là một cách hay để trút giận?

Nhớ rằng bạn chính là tấm gương cho con

Khi bạn la hét hoặc đánh trẻ, bạn đã vô tình dạy cho con rằng việc làm tổn thương người khác về tinh thần hoặc thể chất là điều bình thường. Trong trường hợp tiêu cực, trẻ sẽ phản ứng ngược lại theo cùng một cách, đó là hét trả lại bạn. Mọi chuyện sẽ trở nên tệ hơn nữa.

Và bạn có muốn rằng sau này khi con của bạn lớn lên, lập gia đình và có con, chúng cũng sẽ dạy dỗ con cái theo cách mà bạn đã thực hiện? Đây quả là một vòng lẩn quẩn mà tốt nhất bạn không nên là người bắt đầu.

Không đe dọa

Những lời răn đe này sẽ chỉ hiệu quả nếu bạn chắc chắn có thể theo sát chúng. Nế không, chính bạn là người hạ thấp giá trị lời nói của mình. Hầu hết những lời dọa được thốt ra trong lúc tức giận nên thường khá vô lý, do đó, tốt nhất là bạn tránh xa những câu nói kiểu như: “Nếu con cứ bày bừa như vậy, mẹ sẽ…”

Tránh xa hành vi bạo lực

Khi cảm thấy muốn “động thủ” với con, tốt nhất nên rời khỏi phòng. Một cái tát có thể trở thành một trận đòn dữ tợn. Bất kể con phạm lỗi nghiêm trọng đến thế nào, việc đánh đập con cái không đem lại điều gì tốt đẹp cả. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy bản thân chạm tới giới hạn chịu đựng và sẵn sàng đánh con, bạn nên suy nghĩ lại và đặt ra giới hạn mới.

Khi trẻ vừa bắt đầu gây ra phiền phức, bạn nên nói cho con biết thay vì cố chịu đựng. Bởi vì bạn càng ráng nhịn, kết quả sẽ chỉ là một cơn bùng nổ khi bạn không thể chịu được nữa. Trong trường hợp bạn không kiểm soát được mình và đánh trẻ, bạn nên thẳng thắn xin lỗi trẻ vì hành vi làm tổn thương tinh thần và thể xác này. Đây cũng là lúc bạn nên xem lại cách kiềm chế cơn tức giận của mình.

Bỏ qua những chuyện nhỏ nhặt

Bạn không cần phải thể hiện vai trò của người làm cha mẹ mọi lúc mọi nơi. Có những chuyện nhỏ nhặt bạn có thể bỏ qua thay vì tranh luận với con để bùng nổ cuộc chiến. Bạn chỉ cần đứng ra khi thật sự cần thiết, lúc đó tiếng nói của bạn sẽ có trọng lượng hơn nhiều.

Lưu ý tại nhà giúp bạn chóng phục hồi sau sinh

Từ bệnh viện về đến nhà, một bà mẹ mới sẽ vẫn cần được chăm sóc cẩn thận cho đến khi hoàn toàn hồi phục. Mọi hoạt động bình thường sẽ trở lại khi bạn thật sự sẵn sàng. Dưới đây là một số lưu ý để quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng hơn

Tắm rửa sau khi sinh

Trừ trường hợp sinh mổ, bạn có thể tắm ngay sau khi sinh. Khi tắm, nên ngồi ghế để tránh bị choáng hay chóng mặt khiến bạn té ngã. Ngay cả vết rạch tầng sinh môn cũng có thể tiếp xúc với nước và xà phòng, nhưng tránh động chạm mạnh tay. Tiếp đến, bạn nên tắm nước ấm và lau khô người nhanh chóng để tránh cảm lạnh. Sau khi gội đầu cũng vậy, bạn nên sấy tóc cho nhanh khô. Ngoài ra, bạn nên tránh tắm bồn.

Chế độ dinh dưỡng

Để đảm bảo chất lượng của sữa mẹ, bạn cần cung cấp cho cơ thể khoảng 500 calories mỗi ngày. Những thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng chất như canxi sẽ rất cần thiết cho bạn lúc này. Bên cạnh thực phẩm như thịt, cá, rau xanh…, bạn nên duy trì việc bổ sung multivitamin kèm axít folic (folate) mỗi ngày một lần. Bạn cũng đừng quên uống nước nhé.

Các mẹ sinh mổ cần chú ý chăm sóc bản thân chu đáo để sớm hồi phục

Kế hoạch hóa gia đình

Cho đến khi các vết thương đã lành (thường là khoảng 6 đến 8 tuần), bạn có thể khôi phục lại đời sống chăn gối. Ở những bà mẹ không cho con bú, hiện tượng rụng trứng sẽ trở lại sau 4 đến 6 tuần. Đối với các phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ, quá trình rụng trứng thường được khôi phục trễ hơn, khoảng 6 tháng sau khi sinh. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ có thể có thai ngay trong thời gian đang cho con bú. Vì vậy, nếu chưa muốn tiếp tục sinh con, bạn nên thảo luận với bác sĩ về các biện pháp tránh thai.

Thông thường, các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên đợi từ 6 đến 18 tháng trước khi quyết định mang thai một lần nữa.

Lưu ý cho các mẹ sinh mổ

Bạn không nên đặt băng vệ sinh hay tampon trong vòng tối thiểu là 2 tuần. Tránh nâng đồ vật nặng, hoạt động mạnh và tránh sex trong vòng 6 tuần. Bạn có thể tắm, nhưng khu vực có vết mổ thì cần tránh cho đến khi vết thương đã liền miệng hoặc được tháo chỉ. Sau đó, khi tắm, bạn lưu ý không chà xát khu vực có vết mổ. Cần giữ khu vực có vết mổ khô ráo và sạch sẽ. Nếu vết mổ sưng tấy, tiết dịch hoặc bị đỏ, nên báo với bác sĩ để kiểm tra liệu bạn có bị nhiễm trùng hay không.

Mẹ đang bệnh cúm cho con bú có an toàn?

Bạn đang cho con bú nhưng có các triệu chứng giống bị cúm (và rất có khả năng đang bị cúm). Bạn tự hỏi liệu có an toàn khi tiếp tục cho bé bú sữa mẹ?

Chỉ ngưng cho con bú sữa mẹ khi bị nhiễm HIV, HTLV-1

Theo bác sĩ Ruth Lawren, rất hiếm trường hợp mẹ bị bệnh cần phải ngừng cho con bú tạm thời hoặc vĩnh viễn. Theo đó, HIV và HTLV-1 là bệnh truyền nhiễm duy nhất được chống chỉ định tuyệt đối việc nuôi con bằng sữa mẹ ở các nước phát triển. Chính vì thế, bạn vẫn nên tiếp tục cho con bú ngay cả khi bạn đang uống thuốc trị các triệu chứng cúm.

Các bé từ 6 đến 24 tháng tuổi hầu như không có khả năng chống chọi với bất kỳ bệnh truyền nhiễm nào. Sữa mẹ vốn được “đặc chế riêng” cho bé, cung cấp các kháng thể mà bé cần để chống bệnh tật. Sữa mẹ là cách tốt nhất để giúp bé tăng cường sức đề kháng trước tuổi lên 3. Thế nên, tiếp tục cho bé bú có thể bảo vệ bé khỏi các bệnh truyền nhiễm mà cơ thể bạn đang chống chọi.

Tuy nhiên, các triệu chứng giống bệnh cúm thường đi kèm với viêm vú. Viêm vú là tình trạng vú bị viêm, thường gây ra bởi sự thiếu dẫn lưu của vú. Các bà mẹ bị đau cơ khi đang cho con bú nên kiểm tra ngực để tìm các khu vực nhạy cảm. Vùng da trên các khu vực nhạy cảm có thể hồng hoặc đỏ, đồng thời cảm thấy ấm khi chạm vào. Nếu có những dấu hiệu này hiện hữu thì đó là viêm vú chứ không phải là bị cúm, thường do đau cơ gây ra.

Cho con bú: Mẹ đang bệnh cúm có an toàn?

Tốt nhất mẹ nên tạm ngưng cho bé bú nếu đang bị cúm.

Phòng cúm khi cho con bú

Khi bạn bệnh, điều quan trọng là tránh làm sao để bé bị phơi nhiễm mầm bệnh càng ít càng tốt. Các bé thường có nguy cơ cao hơn bị bệnh cúm và trục trặc về sức khỏe từ nó. Nên bạn cần phải tiến hành các bước vệ sinh phòng cúm cẩn thận, chẳng hạn như rửa tay thường xuyên, ho hoặc nhảy mũi vào khăn (và vứt bỏ sau khi dùng), và đừng quên hạn chế tiếp xúc mặt đối mặt với bé. Bạn cũng cần cân nhắc đeo khẩu trang trong suốt thời gian cho bé bú để tránh ho, nhảy mũi hoặc thở trực tiếp vào mặt của bé

Nếu bạn lo lắng về rủi ro cho bé hoặc đang bệnh nặng không thể cho con bú, hãy tự vắt sữa và nhờ người khác giúp cho bé bú thay bạn bằng sữa bạn vắt ra.

Ngoài ra, trong trường hợp mẹ đang cho con bú dùng thuốc có chứa kháng histamine (thường dùng trong thuốc trị cúm), nó có thể ảnh hưởng đến bé thông qua sữa mẹ. Bạn cũng nên tránh dùng thuốc có kháng histamine. Hãy luôn báo cho bác sĩ biết bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ để bác sĩ có thể kê đơn thuốc phù hợp cho bạn.

Cho con bú đúng cách

Việc cho con bú luôn là nỗi lo lắng đối với những phụ nữ sắp hay mới sinh con. Việc đó tưởng chừng như đơn giản nhưng nếu không biết cách có thể làm cho bé khó bú, bú không đủ no…MarryBaby xin chia sẻ vài bí quyết giúp các mẹ thực hiện công việc này suôn sẻ và khéo léo hơn.

Thời gian cho con bú:

• Cho con bú sữa mẹ càng sớm càng tốt chứ không nên đợi “sữa xuống” 1-2 ngày vì lúc đó bé không nhận được sữa non.
• Càng cho bé bú nhiều, cơ thể người mẹ càng sản xuất ra nhiều sữa.
• Nếu bạn sinh thường thì có thể cho bé bú trong khoảng 30 phút đến một giờ sau khi sinh. Nếu bạn sinh mổ thì khoảng sau sáu giờ vì bạn còn phải hồi phục sau tác dụng của thuốc mê.
• Một bữa bú khoảng 15- 20 phút.
• Cho con bú đến khi bé tự nhả vú ra.
• Nên để bé bú từng bên một, hết bên này mới chuyển sang bên kia để bé nhận được dòng sữa cuối đầy chất béo.

Tư thế cho con bú:

• Bạn ngồi hay nằm trong một tư thế thoải mái và lưng được tựa một cách vững vàng.
• Hãy bế bé sát vào lòng sao cho đầu và thân mình bé thẳng để bé được thoải mái, bú được lâu hơn.
• Thân bé áp sát vào mẹ.
• Mặt bé quay vào vú mẹ.

Cách bé ngậm bầu vú đúng:

• Bé ngậm sâu quầng vú, miệng bé mở rộng.
• Má bé phồng ra.
• Môi dưới của bé trề ra, cằm chạm vào vú mẹ.

không ít người lần đầu làm mẹ lo lắng về việc cho con bú đúng cách

Chăm sóc núm vú của bạn:

• Nên dùng khăn mềm và nước ấm để vệ sinh vú của bạn trước và sau khi cho bé bú.
• Rửa sạch và lau khô núm vú và sau khi cho bé bú hay trong lúc tắm.
• Chọn áo lót thoải mái.
• Hãy để cho núm vú của bạn được tiếp xúc với nhiều không khí.

Cho bé ăn bổ sung khi nào:

• Khi bé sáu tháng tuổi, bé cần những thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Nên cho bé ăn thêm bột, rau, thịt…
• Cho bé ăn từ từ: từ lỏng đến đặc, từ ít đến nhiều.

Cách khắc phục khi bạn bị căng tức sữa:

• Chườm nóng vú, dùng tay vắt sữa và cho bé bú thường xuyên và đúng cách.
• Đắp khăn lạnh lên vú, massage nhẹ cho sữa lưu thông.
• Nếu vú bị sưng đỏ, đau hay bạn bị sốt nên đến bác sĩ ngay lập tức.

Có nên tắm sau sinh không?

Bản thân mẹ khỏe mạnh, sạch sẽ thì các bé cũng sẽ khỏe mạnh, đáng yêu.

Các mẹ có chăm sóc tốt bản thân sau sinh, thì đứa bé sinh ra cũng sẽ được chăm sóc tốt, sạch sẽ.

Thế nên các mẹ sinh thường, sau sinh hoàn toàn có thể tắm được nhé, và có một số lưu ý như dưới đây:

– Tắm ở nơi kín gió

– Nước ấm

– Có thể tắm bằng nước lá hoặc sữa tắm

– Có thể gội đầu, nhưng gội nhanh và làm khô tóc luôn

– Thời gian tắm dưới 10 phút

– Khi tắm xong, nên mặc quần áo dài và đi tất chân (ít nhất là 3 tuần sau sinh)

Các mẹ sinh mổ thì nên đợi khoảng 1 tuần sau mới nên tắm, trong thời gian đó thì mẹ có thể dùng khăn ướt để vệ sinh các hốc cơ thể.

Bản thân mình sinh thường, thì 3 ngày sau sinh là mình bắt đầu tắm, mình tắm bằng nước lá. Tắm xong lúc đó, cảm thấy như kiểu mọi mệt mỏi tan biến í, nên các mẹ hoàn toàn yên tâm có thể tắm sau sinh nhé, chứ như các cụ ngày xưa, kiêng cữ cả tháng không tắm là bẩn lắm đó, lúc đó con cũng bẩn theo mình luôn đó

Gen bụng sau sinh: Chớ vội vàng!

Theo bác sĩ chuyên khoa sản Lê Thị Kim Dung, trên thực tế vết mổ đẻ đã lành có thể gen bụng nhưng không nên vội vàng.

Một độc giả bày tỏ: “Em nghe nói sau sinh mổ bụng sẽ dễ bị sổ hơn sinh thường rất nhiều nên hôm trước đi mua đồ sơ sinh em đã mua luôn cả gen nịt bụng rồi. Em định bụng khoảng 1 tuần sau khi vết mổ đẻ lành em sẽ gen bụng ngay. Em làm lễ tân cho một công ty khá lớn, nếu sau sinh mà vòng eo em to như bánh mì thì em chắc sẽ mất việc.Thế nhưng hôm trước chị gái em đến chơi.

Em có hỏi chị chút kinh nghiệm sinh nở và sau sinh. Khi nói đến vấn đề gen bụng, chị em bảo người sinh mổ không được gen bụng đâu. Mà có gen thì cũng phải sau sinh 3 tháng. Gen bụng sớm trước tiên là sẽ khiến vết mổ lâu lành, bị nhiễm trùng, sau nữa là sẽ khiến sản dịch bị bế tắc trong bụng, vô cùng nguy hiểm”.

Trao đổi với chúng tôi bác sĩ Lê Thị Kim Dung (Trung tâm Y khoa Thái Hà) cho biết: “Thực tế sau khi vết mổ đã lành, đã rút chỉ thì có thể gen bụng. Tuy nhiên, tùy cơ địa có người vết mổ sẽ lâu khỏi hơn nên việc gen bụng quá sớm là không nên, có thể đợi thêm một ít thời gian sau khi vết mổ lành cũng chưa muộn. Tuyệt đối không gen bụng khi vết mổ chưa lành hẳn hoặc gen ngay sau khi mới sinh xong".

Theo bác sĩ Dung, thắc mắc của độc giả về việc gen bụng sớm có thể khiến sản dịch bị bế tắc trong bụng là không có. "Tuy nhiên, khi gen bụng không chỉ đợi vết mổ lành hẳn mà cần lưu ý không gen bụng quá chặt làm ma sát lên vết mổ, hoặc tránh vết mổ ra khi gen bụng", bác sĩ Dung nhấn mạnh.

Khi gen bụng không chỉ đợi vết mổ lành hẳn mà cần lưu ý không gen bụng quá chặt làm ma sát lên vết mổ. (ảnh minh họa)

Để tìm lại vóc dáng đẹp như khi chưa sinh là mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ. Việc luyện tập như nhiều người vẫn nói là điều nên làm nhưng trên thực tế chăm sóc con chiếm nhiều thời gian, thậm chí thức đêm để cho con bú... nên sắp xếp thời gian để luyện tập là điều khó khăn.

"Nếu tập luyện được là điều tốt nhưng thời gian chăm con là vô cùng bận rộn. Các mẹ không nên ngủ quá nhiều, ngoài ra cho con bú cũng là cách để sớm tìm lại vóc dáng như khi chưa sinh", bác sĩ Dung đưa ra lời khuyên.

Chị em lưu ý thêm rằng không nên quá phụ thuộc vào gen bụng vì nếu lạm dụng, sẽ tạo cảm giác khó chịu, ngạt thở do máu không lưu thông tốt. Gen bụng còn cần sự cảm nhận của cơ thể, khi cảm thấy khó chịu có thể cởi ra để máu lưu thông được tốt.

Theo một số chuyên gia khác, cùng với gen bụng, để có thể sớm sở hữu vòng eo thon gọn như mong muốn, điều quan trọng là bạn phải chăm chỉ tập luyện thể thao. Từ sau sinh 6-8 tuần, chị em có thể tập luyện với những bài tập nhẹ nhàng và nâng cao mức độ dần dần. Ngoài ra, bạn cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý để vẫn đảm bảo có sữa cho con bú mà không khiến mẹ béo lên.

Vết mổ sau sinh: Chăm sao cho tốt?

Vết mổ sau sinh nếu không được chăm sóc, vệ sinh cẩn thận có thể gây nhiễm trùng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng được hướng dẫn cách "trị thương" đúng đắn nhất. Đừng lo, MarryBaby giúp mẹ nhé!

Ngoài những vấn đề thông thường như ra máu sản dịch, đau sau sinh, cơ thể mệt mỏi, khó khăn trong vấn đề tiểu tiện, những mẹ sinh mổ còn phải chịu đựng những cơn đau do vết mổ gây ra. Nếu không cẩn thận, vết mổ sau sinh có thể bị nhiễm trùng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ. Chăm sóc vết thương mổ như thế nào trong những ngày đầu và giai đoạn tiếp theo? Bí quyết làm mờ sẹo mổ và những lưu ý đặc biệt mẹ sinh mổ nào cũng nên biết. Tất cả sẽ được “bật mí” ngay dưới đây, mẹ đừng bỏ qua nhé!

Làm mờ sẹo sau khi sinh mổ

Vết thương sau khi sinh mổ cần được chăm sóc cẩn thận, tránh tình trạng nhiễm trùng

1/ Chăm sóc vết mổ sau sinh

– Tuần đầu tiên sau khi sinh mổ

Sau khi sinh, mẹ phải nằm lại bệnh viện từ 5 đến 7 ngày để bác sĩ theo dõi và chăm sóc. Lúc này vết mổ còn mới, chưa khô và rất đau nên bác sĩ có thể chỉ định cho mẹ dùng các thuốc giảm đau, kháng sinh để tránh hiện tượng nhiễm trùng có thể xảy ra. Những loại thuốc này sẽ không làm ảnh hưởng đến bầu sữa của cục cưng, mẹ có thể yên tâm nhé!

Lúc này, việc vệ sinh vết mổ sẽ do các y tá thực hiện. Tuy nhiên, mẹ cũng nên chú ý giữ gìn vệ sinh cho vết mổ. Tuyệt đối không tự ý tháo băng hoặc làm ướt băng vì có thể gây nhiễm trùng hoặc biến chứng vết mổ.

Mẹ nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, nằm nghiêng 1 bên sẽ tránh bị đau do tử cung co thắt. Khi đã bớt đau, ngồi dậy và bắt đầu tập đi nhẹ nhàng để không bị dính ruột, viêm tắc tĩnh mạch và giúp khí huyết lưu thông.

– Tuần lễ thứ hai trở đi

Sang tuần thứ 2 khi vết mổ bắt đầu khô, mẹ đã được về nhà nhưng vẫn phải đảm bảo vệ sinh vết thương hàng ngày bằng dung dịch povidine 10% sẽ giúp nhanh liền sẹo và tránh nhiễm trùng. Do vết thương mới bắt đầu khô nên mẹ chỉ nên lau người bằng nước ấm hoặc tắm nhanh, tránh ngâm mình trong bồn tắm làm vết mổ bị ướt. Tuy nhiên, mẹ cũng không cần băng kín vết mổ. Để thông thoáng sẽ làm vết mổ nhanh khô hơn.

Ngoài khâu giữ gìn vệ sinh thì chế độ dinh dưỡng sau sinh cũng góp phần giúp vết thương nhanh lành. Vitamin K, canxi, kẽm, sắt có vai trò chính trong việc cầm và tạo máu, làm lành vết mổ. Protein, nguyên liệu chính tạo nên tế bào mới và lớp da non sẽ giúp liền vết thương. Trong khẩu phần ăn hàng ngày mẹ nên bổ sung đầy đủ các chất trên.

Lưu ý: Khi vết thương có dấu hiệu mưng mủ, sưng tấy đỏ, chảy máu, mẹ đi khám kiểm tra sớm vì có thể bị nhiễm trùng.

2/ Làm mờ vết sẹo sau khi sinh mổ

6 tháng đầu sau sinh mổ là thời gian tốt nhất để mẹ làm mờ sẹo nhanh chóng và hiệu quả

– Bổ sung chế độ ăn giàu đạm như các loại thịt, cá, đậu…, bởi đạm là thành phần chính tạo ra tế bào mới giúp hình thành lớp da non nhanh chóng.

– Tăng cường thực phẩm giàu vitamin A, B, C, K…, thực phẩm bổ máu và khoáng chất. Những chất trên có công dụng chống lại sự nhiễm trùng, tổng hợp collagen làm liền da.

– Uống nhiều nước vừa giúp mẹ có nhiều sữa vừa giúp giữ ẩm cho da, nhanh mờ sẹo.

– Sau khi vết mổ lành và đi vào ổn định mẹ mới nên bôi thuốc chống sẹo. Nếu bôi sớm có thể gây ảnh hưởng xấu đến vết thương.

– Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng thuốc trị sẹo. Tùy theo cơ địa mỗi người sẽ phù hợp với một loại thuốc trị sẹo nhất định

3/ Lưu ý chăm sóc vết mổ sau sinh

– Nên tránh ăn các thức ăn như rau muống, nếp, thịt bò, hải sản vì có thể làm vết sẹo bị lồi lên, mưng mủ hoặc bị ngứa.

– Tránh các hoạt động gắng sức có thể làm căng, rạn thậm chí rách vết mổ.

– Khi vết thương lành và lên da non hay gây ngứa khó chịu, tuyệt đối không gãi, cào hay chà xát lên vết thương.

– Chọn những bộ quần áo rộng rãi để tránh dính vào vết mổ.

Kiêng cữ sau sinh: Cần thiết nhưng phải chọn lọc!

Không thiếu những lời khuyên kiêng cữ sau sinh từ xưa đến nay, nhưng không phải lời khuyên nào cũng đúng. Thậm chí, nhiều lời khuyên đi ngược hoàn toàn với khuyến cáo của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Vì vậy, muốn đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con, bạn cần chọn lọc cẩn thận

Mất sức, mất máu cộng thêm sự thay đổi hoóc-môn là nguyên nhân làm mẹ sau khi sinh cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt hơn hẳn. Chẳng vậy mà từ xưa, phụ nữ sau sinh được ví von với con cua lột, mỏng manh và mất đi khả năng tự bảo vệ mình. Cũng bởi nguyên nhân này, hầu hết các mẹ rất quan tâm việc kiêng cữ sau sinh, luôn tham khảo kinh nghiệm, lắng nghe lời khuyên từ người đi trước. Lời khuyên không thiếu, nhưng quan trọng lời khuyên nào đúng, cái nào sai hoặc không còn phù hợp? Mẹ cần chọn lọc kỹ thông tin để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mẹ, áp dụng những lời khuyên kiêng cữ sau sinh vô lý, thiếu khoa học cũng có thể gây tác động xấu đến sức khỏe con yêu

1/ Kiêng tắm gội sau khi sinh

Quan niệm tắm quá sớm sau khi sinh lỗ chân lông sẽ không kịp bít lại, dẫn đến tình trạng nổi gân xanh hoặc sởn gai ốc mỗi khi thời tiết thay đổi nên nhiều mẹ “cực lực” kiêng tắm gội. Có mẹ kiêng tắm 1 tháng, thậm chí hết 3 tháng ở cữ.

Tuy nhiên, quan niệm này đã không còn phù hợp với cuộc sống của các mẹ hiện đại. Theo các bác sĩ sản khoa, sau khi sinh mẹ đổ rất nhiều mồ hôi, kết hợp với bã nhờn, bụi bẩn tích tụ ở lỗ chân lông nên nếu không tắm rất dễ gây bệnh cho mẹ, và lây sang cho bé cưng.

Lời khuyên dành cho mẹ: Tắm nhanh bằng nước ấm ở nơi kín gió. Nếu sinh thường, mẹ có thể tắm sau khi sinh 1 ngày. Với những mẹ sinh mổ nên kiêng tắm rửa 2-3 ngày để vết mổ lành lại.

2/ Kiêng đánh răng

Giống như tắm gội, nhiều mẹ cũng kiêng đánh răng sau khi sinh. Phần vì sợ cơ thể nhiễm lạnh, phần vì sợ … răng yếu, sẽ bị ê răng nếu ăn đồ chua, đồ lạnh sau này. Thực tế, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh điều này. Ngược lại, theo các chuyên gia, phụ nữ sau khi sinh càng cần chú ý vệ sinh răng miệng hơn bình thường. Bởi khi mẹ ăn uống, thức ăn thừa sẽ bám vào kẽ răng, mặt răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây sâu răng, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Mẹ nên đánh răng 2 lần/ ngày, đồng thời súc miệng thật kỹ sau mỗi bữa ăn

Lời khuyên dành cho mẹ:

Việc đánh răng mỗi ngày là điều cần thiết. Tuy nhiên, nếu sợ răng yếu, ảnh hưởng về sau, mẹ sau sinh nên chú ý những điều sau:

– Chọn bàn chải đầu nhỏ, lông mềm, độ dài phù hợp.

– Dùng nước ấm làm mềm lông bàn chải trước khi đánh răng.

– Chải dọc nhẹ nhàng, tránh dùng lực quá mạnh.

3/ Kiêng đi lại, vận động

Theo quan niệm kiêng cữ sau sinh của người xưa, đi lại, vận động sớm sẽ làm tử cung bị sa xuống. Chưa xét đến tính khoa học của quan niệm này, mẹ có thấy việc “ì ạch” một chỗ có quá bất tiện?

Chẳng những không gây hại, thực tế vận động sau sinh rất tốt cho quá trình tuần hoàn máu, giúp sản dịch còn ứ đọng trong cơ thể dễ dàng thoát ra ngoài, tránh tình trạng ứ đọng, đồng thời cũng giúp tử cung phục hồi tốt hơn. Đặc biệt, những mẹ sinh mổ nên đứng lên đi lại  24 tiếng sau khi được rút ống thông tiểu để tránh tình trạng dính ruột.

4/ Nằm than sau sinh

Ngay cả trong thời điểm hiện tại, nhiều người vẫn quan niệm rằng mẹ và bé sau khi về nhà cần phải để một bếp than dưới giường để phòng lạnh, giữ ấm cơ thể cũng như hạn chế những khí không tốt. Đây là quan niệm kiêng cữ sau sinh rất sai lầm, bởi trong khí than có nhiều khí CO2, gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp của mẹ và trẻ sơ sinh.

5/ Kiêng ăn uống

Nhiều nơi có quan niệm khá khắt khe về việc ăn uống sau khi sinh. Thực đơn dinh dưỡng khá nghèo nàn với cơm trắng, thịt kho mặn, canh móng giò, trứng… Thực tế, mẹ nên đa dạng hóa thực đơn ăn uống, bổ sung nhiều loại dưỡng chất, các nhóm thực phẩm đa dạng. Chỉ thiên về một số món nhất định rõ ràng sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

6/ Kiêng “chuyện ấy”

Sau khi sinh bao lâu có thể quan hệ được là thắc mắc của rất nhiều cặp vợ chồng, nhất là những người lần đầu “lên chức”. Ngược với quan niệm kiêng cữ sau sinh từ xưa, phải kiêng quan hệ vợ chồng đến hết thời gian ở cữ, phụ nữ hiện đại hoàn toàn có thể “yêu” sau từ 6-8 tuần, miễn là bạn cảm thấy ổn.

3 bước đơn giản phục hồi sau sinh

Thường được gọi là giai đoạn hậu sản, 6 tuần sau sinh là khoảng thời gian để mẹ hồi phục và thích nghi với những thay đổi lớn. Mẹ sẽ sớm nhận ra vai trò mới đầy thú vị của mình chính là người chăm sóc, nuôi dưỡng quan trọng của con. Do đó, điều mà các mẹ sau sinh cần tập trung hội phục chính là tinh thần và sức khỏe của mình

Để chăm sóc thiên thần nhỏ của mình, mẹ cần đảm bảo tinh thần và sức khỏe ở mức tốt nhất

1/ Điều chỉnh cảm xúc

Sau khi sinh, nhiều mẹ sẽ cảm thấy tâm trạng nhiều lúc sẽ “down” xuống mức cực độ, cảm thấy khó chịu và cáu bẳn với mọi người xung quanh. Điều này khá bình thường, nhất là với những người lần đầu làm mẹ.

Đừng quá lo lắng! Với sự hỗ trợ của chồng, người thân và bạn bè, mẹ sẽ cảm thấy tinh thần dần ổn định hơn. Nếu vẫn cảm thấy cô đơn, mẹ có thể gọi cho bạn bè hay người thân gia đình đến chơi cùng hai mẹ con. Nhớ rằng, luôn có các bác sĩ chuyên môn sẵn sàng đồng hành trong những trường hợp bạn cảm thấy tâm lý bất ổn.

2/ Hồi phục sức khỏe

Quá trình hồi phục sau sinh có thể bắt đầu ngay khi mẹ còn ở bệnh viện. Thử khởi động cùng một số bài tập Kegel đơn giản. Siết chặt các cơ xung quanh vùng niệu đạo như khi bạn tạm ngưng dòng nước tiểu chảy ra. Các bài tập Kegel có thể sẽ khó thực hành lúc đầu nhưng cứ cố gắng tập luyện rồi mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn.

Khi về nhà và được sự cho phép của bác sĩ, mẹ có thể vận động kéo căng người, đi bộ, bơi lội và đạp xe trên máy tập thể dục, nhưng nhớ phải từ từ. Liên hệ với phòng tập hoặc nói chuyện với các mẹ khác để có thêm thông tin rồi đăng ký các lớp thể dục dành cho các mẹ sau sinh. Hiện nay có nhiều trung tâm thể dục có dịch vụ dành riêng cho các mẹ sau sinh hay tuyệt vời hơn là lớp dành cho mẹ và bé.

3/ Yêu bản thân nhiều hơn

Lúc này không phải thời điểm thích hợp để ăn kiêng, nhất là với những người nuôi con bằng sữa mẹ. Thay vào đó, mẹ nên tiếp tục chế độ dinh dưỡng lành mạnh như trong thời kì mang thai. Ngoài ra, mẹ có thể tham gia các khóa học về dinh dưỡng an toàn cho mẹ bầu sau sinh để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho các mẹ hồi phục và chăm sóc thiên thần nhỏ của mình.

“Mở lòng” với những lúc tinh thần không tốt của mình, dành thời gian nghỉ ngơi và tạo điều kiện, kêu gọi anh xã cùng chung tay giúp dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc con nhỏ. Ngược lại, mẹ nên để những việc không thực sự cần thiết tạm “ngủ yên” trong lúc nhạy cảm này. Mọi việc có thể lộn xộn hơn, nhà cửa ít ngăn nắp hơn và bạn sẽ bận rộn hơn trước … nhưng rồi tất cả đều sẽ ổn mà mẹ ơi.