Bí Quyết Chăm Sóc Da Với Khoai Tây

Những loại rau củ tự nhiên luôn giúp chúng ta làm đẹp một cách hiệu quả, vừa an toàn lại rất tiết kiệm. Nếu bạn đang tìm một bí quyết dưỡng trắng da tự nhiên thì tại sao không thử chăm sóc da với khoai tây nhỉ? Chắc chắn thực phẩm bổ dưỡng này không chỉ mang đến cho bạn món canh hấp dẫn mà còn khiến bạn bất ngờ với làn da mịn màng đấy.

Trị da dầu

Thành phần:

+ 1 củ khoai tây nấu chín xay nhuyễn

+ 1 thìa bột yến mạch

Cách làm:

- Trộn đều hỗn hợp thành mặt nạ. Đắp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước.

Trị mụn

Thành phần:

+ Nửa củ khoai tây nấu chín xay nhuyễn

+ Nửa cốc sữa không đường

Cách làm:

- Trộn đều hỗn hợp cho thật nhuyễn. Đắp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Dưỡng da khô

Thành phần:

+ 1 củ khoai tây nấu chín xay nhuyễn

+ Vài thìa kem tươi

+ Vài giọt tinh dầu quả hạnh (hoặc dầu ô liu)

Cách làm:

-Trộn đều hỗn hợp cho thật nhuyễn. Đắp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Chăm sóc vùng da cổ

Thành phần:

+ 1 củ khoai tây nấu chín xay nhuyễn

+ 1 lòng đỏ trứng g 

+ 1 thìa mật ong

+ 1 thìa dầu thực vật

+ 10 giọt chanh tươi

Cách làm:

- Trộn đều hỗn hợp cho thật nhuyễn. Phết lên một miếng bông cotton rồi đắp lên cổ. Để trong 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Làm sáng da

Cách 1: Khoai tây luộc chín, thái lát mỏng, đắp lên mặt trong vòng 10 phút. Mỗi tuần làm đều đặn 2 lần sẽ thấy hiệu quả. Làn da của bạn sẽ sáng lên dần dần.

Cách 2: Khoai tây ép lấy nước, thoa lên da bằng bông gòn, để khoảng 5 phút cho dưỡng chất thẩm thấu vào da rồi rửa lại bằng nước sạch.

Giảm nếp nhăn

Thành phần:

+ 1 thìa sữa tươi

+ 3 quả dâu tây

+ Nửa củ khoai tây nấu chín xay nhuyễn

Cách làm:

- Trộn đều hỗn hợp trên tạo thành mặt nạ. Rửa mặt sạch và đắp lên da. Để khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Đồ chơi tốt nhất cho bé trong vài tháng đầu đời

Những bức ảnh mặt người thân, chiếc gương để bé soi và những đồ chơi sặc sỡ phát ra âm thanh là cực kỳ quan trọng với bé trong thời kỳ này...

Ngay từ giai đoạn rất sớm đầu đời, việc chọn đúng đồ chơi và trò chơi cũng có thể giúp bé phát triển.

Trong vài tháng đầu đời, em bé của bạn sẽ thích các đồ chơi màu sắc và có âm thanh, nhờ đó bé có thể nhìn và nghe thấy. Ngay cả trước khi biết cầm nắm đồ vật hay ngồi dậy, bé đã bắt đầu bận rộn học hỏi xung quanh.

1. Các đồ chơi giúp thị lực của bé phát triển

Ảnh khuôn mặt. Tầm nhìn của bé ban đầu không rõ, và bé chỉ nhìn thấy các vật trong khoảng cách 20-30 cm. Bé bị thu hút bởi các khuôn mặt và thích thú với các bức ảnh lớn về chúng. Hãy sử dụng các ảnh gia đình và bạn bè để giúp bé biết mọi người khi bé chơi.

Đồ chơi nắm được trong tay. Các vật có màu sắc sặc sỡ và cấu trúc tương phản sẽ rất bắt mắt bé, vì bé dễ dàng nhìn thấy. Bé cũng chưa thể nhìn xa được, vì thế hãy di chuyển các đồ chơi đó trong tầm mắt bé nhìn thấy. Bé không thể cầm đồ chơi, nhưng bé đã biết thể hiện sự thích thú bằng cách đập vào thứ bé thích.

Bé đặc biệt thích thú với "người bạn" trong gương, và thể hiện nhiều biểu cảm với người bạn đó.

Gương không vỡ. Bé sẽ rất thích thú với nhân vật trong gương, mặc dù chưa nhận ra đó chính là mình. Vào khoảng 3 tháng tuổi, bé bắt đầu mỉm cười với người đó. Hãy tìm một chiếc gương bằng nhựa, mềm, và treo gần cũi của bé hoặc chỗ bé chơi.

Đồ chơi có màu đỏ, trắng, đen. Các đồ chơi có độ tương phản cao về màu sắc giúp bé nhận ra sự khác biệt về hình dáng và cấu trúc, kích thích thị giác phát triển.

2. Đồ chơi giúp bé tăng khả năng nghe:

Âm nhạc. Bé đã biểu hiện sự thích thú với âm thanh và âm nhạc nhẹ nhàng. Đây là một trong những cách tốt nhất để giải khuây và giúp xoa dịu bé. Bé rất thích những vật cử động chậm và phát ra âm thanh nhẹ nhàng, hơn là những thứ gắn cứng và im lặng. Bé cũng thích nghe giọng nói của bạn, vì thế hãy hát cho bé nghe khi bạn đi lại quanh nhà.

Xúc xắc. Đây là cách rất tốt để bé thử nghiệm với âm thanh mà mình có thể tự tạo ra.

3. Đồ chơi kích thích giác quan của bé

Đồ chơi treo. Việc nhìn ngắm các đồ chơi treo có hình thù và màu sắc khác nhau sẽ kích thích phát triển thị lực của bé. Bé cũng đặc biệt thích những đồ chơi treo có thể phát ra âm thanh. Hãy gắn nó vào cũi bé, và để xa tầm với.

Sách mềm có độ tương phản can. Các quyển sách với những hình vẽ dễ xem là lý tưởng cho bé sơ sinh. Hãy nằm xuống cạnh bé để bé có thể xem bạn giở từng trang, khi bạn đọc to cho bé nghe. Ngay ở lứa tuổi này bé đã rất thích một câu chuyện hay.

Chuông gió rất thích hợp để treo cho bé chơi, nghe, xem.

Chuông gió. Treo một cái chuông gió ở nơi bé có thể ngắm nó cử động và nghe âm thanh. Thỉnh thoảng giơ tay bé lên để bé có thể tự mình lay cái chuông.

4. Đồ chơi nào giúp bé khám phá bằng tay

Các đồ chơi cảm giác. Chẳng hạn những con chút chít có thể phát ra âm thanh khi bóp, sẽ thích hợp với bé trên một tháng tuổi.

Các loại đồ chơi xúc giác rất phù hợp để bé cầm nắm, thử nghiệm và khám phá. Ảnh minh họa

Các đồ chơi xúc giác. Một số đồ chơi có cấu trúc khác biệt, từ mềm đến cứng, nhiều hình thù, có nhiều rãnh, răng cưa mềm hay các lá mềm. Chúng giúp bé khám phá thế giới từ rất sớm.

Thiếu hay thừa vitamin và khoáng chất đều nguy hiểm

Vitamin và khoáng chất là yếu tố cần thiết cho sự phát triển cơ thể trẻ. Nếu thiếu bé có thể chậm lớn, nhưng dư thừa lại có thể ngộ độc.

Trước tình trạng nhiều bố mẹ lạm dụng thuốc bổ cho con, thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hải, Giám đốc trung tâm Tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng quốc gia, cảnh báo về những nguy cơ do thiếu hay thừa vitamin và khoáng chất đối với trẻ.

Khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ bằng thuốc, cần chú ý đúng chỉ định của bác sĩ để tránh biến chứng do quá liều 

Thiếu vitamin và khoáng chất, trẻ sẽ chậm lớn, mắc một số bệnh. Chẳng hạn thiếu vitamin A có thể gây bệnh ở mắt, nhiễm khuẩn đường hô hấp và đường tiêu hóa. Thiếu vitamin B1 dễ bị phù, viêm các dây thần kinh, suy tim. Thiếu vitamin C, trẻ có thể chảy máu dưới da và niêm mạc, giảm sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật, đặc biệt là các bệnh nhiễm khuẩn…

Tình trạng thiếu vitamin và khoáng chất thường do cung cấp thiếu, gặp ở trẻ sống trong gia đình nghèo nên bữa ăn không đủ dưỡng chất; ăn phải gạo bị mốc hoặc để lâu ngày; rau quả để bị héo hoặc bảo quản lạnh quá lâu. Chế biến thức ăn không đúng như đun đi đun lại nhiều lần, tập quán ăn uống kiêng khem quá mức hoặc trẻ không được bú sữa mẹ... cũng là những nguyên nhân.

Trẻ mắc một số bệnh lý, bị suy dinh dưỡng, tiêu chảy kéo dài, rối loạn hấp thu, các bệnh về gan, mật... thường hay bị thiếu vitamin và chất khoáng. Trẻ bị bệnh sốt rét có thể gây thiếu vitamin B1 và làm bệnh phức tạp thêm.

Các nguyên nhân khác thường gặp ở những trẻ đẻ non, sinh đôi, lớn quá nhanh nên nhu cầu vitamin cao hơn sự cung cấp hàng ngày. Ngoài ra, nếu nghi ngờ chế độ ăn không cung cấp đủ dưỡng chất thì ngay cả trẻ khỏe mạnh cũng nên bổ sung vitamin và khoáng chất.

Thừa vitamin cũng có thể gây nguy hiểm cho trẻ.Thừa vitamin A có thể gây ngộ độc làm tăng áp lực nội sọ dẫn đến trẻ bị nôn nhiều, đau đầu, ảnh hưởng đến sự phát triển xương làm trẻ chậm lớn, rối loạn thần kinh. Thừa vitamin B6 có thể dẫn tới viêm đa dây thần kinh, giảm trí nhớ, giảm tiết prolactin. Thừa vitamin D có thể làm trẻ chán ăn, mệt mỏi, nôn, dày màng xương, có trường hợp bị thiểu năng. Bổ sung vitamin D quá nhiều có thể gây suy thận và tử vong rất nhanh…

Một số phụ huynh có thói quen sử dụng tùy tiện các loại thuốc bổ có thể vô tình làm cho trẻ thiếu vitamin và vi chất dinh dưỡng do tương tác thuốc... làm giảm hấp thụ các vitamin nhóm B; vitamin E liều cao làm cạn kiệt dự trữ vitamin A; vitamin C liều cao làm phá hủy vitamin B12; thừa kẽm làm cản trở hấp thu sắt...

Khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ bằng thuốc cần chú ý dùng đúng chỉ định của bác sĩ để tránh biến chứng xấu do quá liều. Liều bổ sung bao giờ cũng phải thấp hơn nhu cầu hàng ngày, trừ trường hợp trẻ đang bị mắc bệnh do thiếu các vitamin và khoáng chất đó thì có thể dùng liều cao hơn, theo chỉ dẫn của bác sĩ nhi khoa. Vì vậy phụ huynh cần phải biết nhu cầu hàng ngày về vitamin và khoáng chất là bao nhiêu.

Các chế phẩm vitamin và vi chất dinh dưỡng đơn lẻ thường có hàm lượng rất cao, như vitamin B12 loại 5.000-10.000 mcg cao hơn 800-1.600% nhu cầu hằng ngày, vitamin C 1.000 mg, nguyên tố kẽm 100 mg, cao hơn 330-660% nhu cầu... nên khi sử dụng cần tham khảo và tuân thủ tuyệt đối chỉ định của thầy thuốc. Phụ huynh khi sử dụng vitamin và khoáng chất dưới dạng phối hợp (đa vitamin, đa khoáng chất...) phải phân biệt rõ ràng công thức cho trẻ dưới một tuổi và dưới bốn tuổi.

Trường hợp trẻ phải dùng thuốc dài ngày, dùng liều cao hoặc dùng các chế phẩm có quá nhiều thành phần vitamin và chất khoáng trong một viên thuốc, phải tham khảo thầy thuốc chuyên khoa nhi. Nên cho trẻ dùng dạng lỏng như dung dịch uống vì vừa dễ uống vừa dễ hấp thu. Sử dụng thuốc bổ sung vitamin không thay thế được thức ăn, mà vẫn phải ăn uống đầy đủ, cân bằng các nhóm thực phẩm.

Vitamin luôn có sẵn trong thực phẩm (rau, quả, ngũ cốc, thịt, cá...). Nếu sử dụng thực phẩm đảm bảo chất lượng, không ăn kiêng, không bị rối loạn hấp thụ ở đường tiêu hoá thì không cần bổ sung.

An toàn khi bà bầu làm đẹp

Có khá nhiều lời khuyên dành cho bà bầu khi muốn làm đẹp. Theo thống kê, mỗi ngày một phụ nữ sử dụng hàng chục loại hoá chất và sản phẩm làm đẹp, rất nhiều trong số đó có khả năng gây hại cho bào thai. Việc làm đẹp không bị cấm đoán khi mang bầu nhưng có những mỹ phẩm nên tránh đi thì hơn.

Mỹ phẩm

Phathalate là chất được dùng trong chế biến chất dẻo; đồng thời, nó còn là thành phần tạo mùi thơm phổ biến trong nhiều loại mỹ phẩm. Khi dùng liều cao, nó có liên quan đến trục trặc sinh sản ở động vật nhưng chất này có ảnh hưởng đến con người không thì vẫn chưa sáng tỏ.

Theo khảo sát, khả năng sinh sản bị ảnh hưởng do chất phathalate và chất ester là không đáng kể. Tuy nhiên, bởi vì ảnh hưởng này chưa được hiểu đầy đủ nên tốt nhất, thai phụ hãy tránh mỹ phẩm chứa chất trên.

Câu hỏi đặt ra là những loại mỹ phẩm nào có chứa phathalate? Chuyên gia cho biết, phathalate có mặt trong những mỹ phẩm có mùi hương nặng. Vì thế, bà bầu nên tránh những sản phẩm có mùi thơm phức; thay vào đó, có thể chọn những loại không có mùi thơm.

Sản phẩm chăm sóc tóc

Mối liên quan giữa nhuộm tóc và dị tật thai nhi cho đến nay vẫn còn chưa sáng tỏ. Có thể những hoá chất được dùng trong thuốc nhuộm, thuốc làm quăn hấp thụ vào da đầu người mẹ nhưng những chất này có ảnh hưởng và ảnh hưởng bao nhiêu đến thai nhi thì còn chưa sáng tỏ. Tuy nhiên, cách tốt nhất là tránh chúng và không tiếp xúc với môi trường chứa hoá chất đó.

Kem dưỡng da

Retinoid là chất thuộc vitamin A, được dùng trong kem và thuốc trị mụn trứng cá. Hầu hết thai phụ đều được khuyên về mối nguy hiểm của Accutane (một loại retinoid, còn gọi là isotretinoin), dùng để điều trị trứng cá nặng. Dưới dạng thuốc uống (loại này có liên quan đến nhiều dị tật chính ở thai nhi) được khuyên nên tránh trong suốt thai kỳ và ngay cả một tháng trước khi có ý định mang thai.

Bằng chứng về những sản phẩm khác trong họ retoniod gây hại cho mẹ và bé còn chưa rõ ràng. Retin-A, avita và renova là những thành phần điển hình trong điều trị trứng cá, làm trắng da và giảm nếp nhăn. Dù những sản phẩm này có chứa retinoid (tretinoin) nhưng lượng thẩm thấu qua da hầu như là rất nhỏ. Vì thế, nguy cơ với bào thai là rất ít.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, thai phụ càng ít dùng kem dưỡng da có chứa những chất trên càng nhiều càng tốt.

Nếu bị trứng cá, có thể trao đổi với bác sĩ về việc uống erythromycin, được coi là an toàn cho thai phụ. Hãy thử các biện pháp trị trứng cá tự nhiên hoặc dùng một lượng nhỏ benzoyl peroxide.

Axit salicylic

Giống retinoid, axit salicylic được dùng dưới dạng uống với liều cao sẽ gây dị tật cho thai nhi. Tuy nhiên, một lượng nhỏ axit được dùng làm sạch và dưỡng da thì khá an toàn. Nên tránh bổ sung axit trên dưới dạng uống (còn có tên gọi axit beta hydroxyl hoặc BHA).

Kem chống nắng

Có hai loại kem chống nắng phổ biến trên thị trường: một dùng chất hoá học, một dùng chất tự nhiên. Dù chất hoá học trong kem chống nắng (oxybenzone và avobenzone) không trực tiếp sản xuất ra độc tố cho làn da nhưng các chuyên gia khuyên, thai phụ nên dùng kem chống nắng chứa chất bảo vệ tự nhiên vì nó không hấp thụ sâu vào trong da. Có thể chọn mua sản phẩm chống nắng chứa oxit kẽm hoặc oxit titan (chất tự nhiên).

Dinh dưỡng cho bà bầu ăn chay

Bé yêu vẫn có thể nhận dinh dưỡng cần thiết cho sự lớn lên và phát triển trí não khi bạn theo một chế độ ăn chay hợp lí. Trong thời gian mang thai, điều quan trọng nhất là chọn được loại thức ăn có thể cung cấp đủ protein và calo cho cả hai. Vì vậy, điều chỉnh thói quen ăn chay cho phù hợp là điều bạn nên làm ngay từ bây giờ.

Bạn có thói quen ăn chay, bạn mang bầu, làm thế nào để thai nhi có đủ dinh dưỡng?

Các dạng ăn chay

• Ăn chay trường: Bữa ăn của họ bao gồm hoa quả, rau xanh, đậu đỗ, ngũ cốc, các loại hạt, lạc… Protein từ nguồn động vật như thịt lợn, thịt gia cầm, cá, trứng, sữa, phó mát và những sản phẩm từ sữa bò cũng bị loại trừ khỏi bữa ăn.

• Ăn chay có sữa: Bữa ăn của họ có các sản phẩm từ sữa ngoài các thực phẩm như của người ăn chay trường. Không ăn các loại thịt, thịt lợn, thịt gia cầm, cá, trứng.

• Ăn chay có trứng, sữa: Bữa ăn ngoài các thực phẩm của người ăn chay trường, còn có thêm trứng và sữa. Không ăn thịt lợn, gia cầm, cá.

• Ăn chay có trứng, sữa, cá: Chỉ loại trừ các loại thịt như thịt lợn, thịt gia cầm.

Dinh dưỡng cho người ăn chay mang thai

Trong thời gian bầu bí, bạn không cần quá nhiều calo cho 3 tháng đầu tiên, 6 tháng tiếp theo, với cân nặng thông thường, bạn cần khoảng 300 calo từ những thực phẩm giàu dinh dưỡng để giúp thai nhi phát triển.

Đa dạng hóa các loại thực phẩm để có được được nhiều dinh dưỡng bạn cần: Nếu bạn không ăn các loại thịt, cá, trứng, sữa… bạn hãy đi tìm những nguồn thực phẩm khác cũng giàu protein như các loại hạt, bơ lạc, các loại rau thuộc họ đậu đỗ, các sản phẩm chế biến từ đậu nành, đậu phụ…

Chọn thức ăn giàu tinh bột và chất xơ như bánh mì, ngũ cốc, mì sợi, gạo, hoa quả và rau xanh.

Ăn và uống ít nhất 4 khẩu phần giàu canxi mỗi ngày để làm sao hấp thu đủ 1200mg canxi. Những thực phẩm giàu canxi bao gồm các thực phẩm từ sữa, hải sản, rau xanh, đậu đỗ, đậu nành.

Vitamin D cần thiết cho cơ thể điều chỉnh canxi: Bạn có thể hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời hoặc trong các sản phẩm sữa, trứng, cá. Những người ăn chay trường nên đứng ở ngoài trời vào buổi nắng sớm khoảng 10-15 phút để ánh nắng chiếu vào tay, mặt, cánh tay khoảng 3 lần/tuần.

Ăn thực phẩm giàu sắt để làm sao có đủ 27mg sắt/ngày: Những thực phẩm giàu sắt bao gồm các sản phẩm từ ngũ cốc, trứng, lá xanh, bông cải xanh, cải bruxen, khoai lang, đậu đỗ, nho, mận, lạc.

Ăn thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày: Nguồn vitamin C có trong cam, bưởi, dâu tây, mật ong, bông cải xanh, súp lơ, cải bruxen, ớt xanh, cà chua, lá mù tạc.

Đặc biệt hấp thu axit folic hàng ngày: Axit folic có trong lá rau xanh, họ đậu như đậu lima, đậu đen, đậu mắt đen, đậu xanh…

Hấp thu vitamin A từ nguồn thực phẩm: Cà rốt, bí đỏ, khoai lang, rau bina, bí đao, củ cải đường xanh, quả mơ, dưa đỏ…

Hấp thu vitamin B12 từ: cá, nhuyễn thể, trứng, sữa.Những người ăn chay trường thường không đủ vitamin B12. Bạn hãy hấp thu vitamin B12 từ vitamin tổng hợp.

Không uống rượu trong thai kì: Rượu liên quan tới sinh non hoặc sinh nhẹ cân vì thế bạn nên hạn chế để bảo vệ sức khỏe của thai nhi.

Hạn chế chất caffeine : Mỗi ngày không nên hấp thu quá 300mg có trong cà phê, trà xanh, sô cô la.

Hạn chế thực phẩm quá mặn: Muối có thể làm cho cơ thể bạn giữ nước và gây phù nước.

Không giảm cân hoặc cố gắng giảm cân trong thời gian mang thai. Cả bạn và bé cần đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho công cuộc sinh nở.

6 công thức vừa làm đẹp da và tóc vừa có thể ăn được

Còn gì tuyệt bằng khi vừa đắp mặt nạ vừa "nhâm nhi" chính loại mặt nạ được làm 100% từ thiên nhiên đó.

6 công thức chăm sóc da dưới đây được thực hiện từ các nguyên liệu thiên nhiên, có tác dụng cực kì hiệu quả với tóc, da mặt và cơ thể. Tuyệt vời hơn, bạn hoàn toàn có thể ăn chúng.

1. Tẩy tế bào chết làm trắng da

Dâu và chanh vàng (có thể thay bằng chanh thường) đều chứa vitamin C, giúp làm mờ đốm đen và mang đến vẻ rạng rỡ cho làn da. Đường nâu nhẹ nhàng làm tróc các lớp da khô. Sử dụng hai lần một tuần sau, sau đó thoa kem dưỡng ẩm.

*Công thức:

4 quả dâu tây chín, nghiền nát

3 muỗng dầu ô-liu nguyên chất

1/2 chén đường nâu

Nước ép từ 1/2 quả chanh

2. Kem xả từ dầu dừa – mật ong

Chất dinh dưỡng và protein có trong dầu dừa và mật ong dưỡng ẩm dịu nhẹ kết hợp cùng với nhau tạo ra một loại mặt nạ tóc có tác dụng hiệu quả, bổ dưỡng. Sau khi gội sạch, nhẹ nhàng vuốt nhẹ hỗn hợp này lên tóc từ gốc cho tới ngọn. Nếu bạn đã có một mái tóc chắc khỏe, chỉ cần bôi đoạn tóc từ vị trí tai đổ xuống. Để trong vòng 30 phút, tóc sẽ ngấm dưỡng chất, sau đó rửa sạch. Sử dụng một tuần một lần hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy tóc khô.

*Công thức:

3 muỗng canh dầu dừa (đối với mái tóc ngắn, sử dụng 2 muỗng canh)

1 muỗng canh mật ong

3. Kem dưỡng ẩm, làm dịu da mặt

Làn da của bạn sẽ được dưỡng ẩm dịu nhẹ nhờ công thức giàu nước, chống viêm tốt từ quả dưa chuột. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều axít caffeic để phòng ngừa viêm da, sưng tấy và kích ứng da. Bôi hỗn hợp gồm có sữa chua và dưa chuột say nhuyễn lên mặt, để trong vòng 15 phút sau đó rửa thật sạch. 

*Công thức:

1/2 quả dưa chuột xay nhuyễn

2 muỗng canh sữa chua

4. Kem tẩy tế bào chết toàn thân chứa mật ong – đường

Sữa chua Hy Lạp và đường nâu đều chứa axit alpha hydroxy, có tác dụng hòa tan lớp da chết, trong khi các hạt đường cũng hoạt động như một phương pháp hữu hiệu giúp tẩy da chết, làm mịn da. Ngoài ra, mật ong và dầu ô-liu lại giữ ẩm rất tốt. Chà hỗn hợp này lên làn da sạch và ẩm trong khoảng một phút và rửa sạch. 

*Công thức:

1 chén đường nâu

1/3 chén dầu ô liu

1/2 cốc sữa chua Hy Lạp

2 muỗng canh mật ong

5. Tẩy trang êm dịu

Cả hai loại dầu trong nhũ tương mịn này giúp loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn cứng đầu trên da mặt và cung cấp chất chống oxy hóa vitamin E đồng thời dầu dừa cũng là chất kháng khuẩn. Trộn những nguyên liệu này lại với nhau trong một bát nhỏ, sau đó chấm đều lên mặt, đặc biệt là vùng da quanh mắt bằng một miếng bông tẩy trang. Cuối cùng, rửa sạch lại với nước ấm.

*Công thức:

2 muỗng canh dầu ô-liu

1/2 muỗng canh dầu dừa

6. Mặt nạ đắp mặt tẩy tế bào chết nhẹ nhàng

Một sự kết hợp hoàn hảo của axit salicylic từ dâu tây và axit lactic từ sữa chua Hy Lạp giúp lỗ chân lông thông thoáng, làn da sáng, đồng thời đường nâu có tác dụng làm mềm da. Đắp mặt nạ lên mặt trong vòng 10 đến 20 phút sau đó lau sạch một lần nữa bằng khăn mặt ẩm.

*Công thức:

1/4 chén sữa chua Hy Lạp

1 muỗng canh đường nâu

4 quả dâu tây chín, nghiền nát

Mẹo dùng tinh dầu tràm phòng tránh 6 bệnh thường gặp nhất ở trẻ vào mùa đông

Mẹo dùng tinh dầu tràm phòng tránh 6 bệnh thường gặp nhất ở trẻ vào mùa đông là những mẹo hay mà các bà mẹ nên tham khảo để có thể tìm ra cách tốt nhất giúp hạn chế tình trạng bệnh cho con yêu của mình trong những ngày tiết trời chuyển mùa lạnh lẽo. Mùa thu – đông được xem là thời điểm dễ bùng phát nhiều dịch bệnh nhất trong năm do thời tiết thay đổi, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Tuy nhiên chỉ cần một vài mẹo nhỏ cực hay, cực đơn giản là bạn đã có thể tự tin bảo vệ bé yêu của mình tránh được mọi tác động từ thời tiết vào ngày đông lạnh rồi đấy. Các căn bệnh như ho, ngạt mũi, đầy hơi khó tiêu, đau bụng,...là những căn bệnh rất đáng lo ngại đối với bé, từ nay mẹ đừng lo lắng nữa vì đã có nhiều mẹo phòng tránh bệnh cho con được gợi ý hôm nay.

Nào hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay mẹo dùng tinh dầu tràm phòng tránh 6 bệnh thường gặp nhất ở trẻ vào mùa đông bên dưới đây nhé!

Mẹo dùng tinh dầu tràm phòng 6 bệnh trẻ dễ gặp nhất mùa thu đông

Giúp giữ ấm và tránh gió cho trẻ

Bạn hãy nhỏ 2-3 giọt tinh dầu tràm vào chậu nước ấm, tắm cho bé mà không cần tắm lại bằng xà phòng. Sau khi tắm xong, tiếp tục dùng tinh dầu massage vùng lưng, tay chân và ngực… cho bé. Đây là cách rất hiệu quả trong việc giúp bé giữ ấm và tránh gió.

Phòng ho, trị ngạt mũi cho trẻ

Khi bé bị ho, cha mẹ hãy dùng tinh dầu tràm xoa lên tay, rồi xoa lên lưng, ngực và cổ của bé sẽ giúp cơn ho của trẻ dịu lại. Nếu trẻ ho nhiều về đêm và gần sáng, bạn có thể sử dụng tinh dầu tràm thoa vào lòng bàn chân, massage chân cho con, đặc biệt là day vào huyệt Dũng tuyền (chỗ lõm ở khoảng 1/3 lòng ban chân về phía ngón). Sau đó đi tất mỏng để giữ ấm đôi chân cho trẻ.

Trường hợp con ngạt mũi, chớ xoa tinh dầu tràm trực tiếp vào mũi mà hãy quàng cho bé một chiếc khăn để giữ ấm cổ và xức tinh dầu tràm lên khăn.

Chữa chứng đầy hơi, đau bụng và khó tiêu hóa cho trẻ

Khi trẻ có triệu chứng đầy hơi, khó tiêu hóa, bố mẹ có thể nhỏ 2-3 giọt tinh dầu tràm vào lòng bàn tay rồi thoa đều lên bụng con, việc này sẽ giúp làm ấm bụng, tống hơi ra ngoài giúp bé dễ chịu hơn.

Diệt virus, nấm mốc gây bệnh cho trẻ

Cho vài giọt tinh dầu tràm vào bát nước nóng, hoặc thấm tinh dầu tràm vào miếng bong gòn để ở các góc nhà sẽ giúp bầu không khí trong sạch hơn. Bạn cũng có thể sử dụng đèn xông tinh dầu để mùi hương lan tỏa khắp nhà, diệt các loại virus, nấm mốc gây bệnh cho bé.

Chọn tinh dầu tràm thế nào cho chuẩn?

Là một trong số ít loại tinh dầu có thể sử dụng cho cả trẻ sơ sinh từ 2 tháng tuổi trở nên mà không gây bất kỳ kích ứng nào, tinh dầu tràm được xem là bài thuốc bất ly thân của mọi bà mẹ có con nhỏ.

Tuy nhiên, không ít chị em cảm thấy bối rối khi muốn tìm được loại tinh dầu tràm có chất lượng tốt. Nhất là trong bối cảnh bất chấp sức khỏe của khách hàng, nhiều người đã không ngần ngại làm giả tinh dầu tràm hay pha thêm nhựa thông, tinh dầu chổi xuể vào sản phẩm vì mục đích lợi nhuận. Những loại tinh dầu tràm kém chất lượng này có thể gây dị ứng, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ nhỏ.

Để giúp cho các mẹ dễ dàng hơn trong việc phân biệt các loại tinh dầu tràm, PGS.TS.Trịnh Thị Điệp cho biết: Tinh dầu tràm gồm hàng chục các hợp chất khác nhau, trong đó có hai nhóm chính là nhóm giàu Terpinen-4-ol được gọi là tinh dầu tràm Trà (Tea tree oil) và nhóm giàu 1,8- Cineole được gọi là tinh dầu tràm Cajuput (Cajuput oil).

Các loài tràm dùng để chưng cất tinh dầu hiện có ở Việt Nam là tràm Cajuput (loài tràm nguyên sản ở Việt Nam), tràm Năm Gân và tràm trà là những loài cây mới nhập trong những năm gần đây và có nhiều triển vọng để sản xuất tinh dầu. Đây cũng là những loài tràm được nhiều nước gây trồng và có tinh dầu được bán nhiều nhất trên thế giới (PGS. TS.Trịnh Thị Điệp, PGS. TS Trần Thanh Hà, GS. TS. Lê Đình Khả, 2012).

Tinh dầu tràm Năm Gân có nguồn gốc từ Úc, có hàm lượng 1,8- Cineole cao, vừa có tác dụng dược tính tốt, lại an toàn đối với thai phụ và trẻ nhỏ. Tinh dầu tràm Năm Gân dù đậm đặc, vẫn không gây nóng rát, dị ứng cho da của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

“Mặc dù cây tràm Năm Gân mới được đưa vào nước ta trong những năm gần đây,  nhưng trên thế giới tràm Năm Gân đã được rất nhiều nước gây trồng và tinh dầu tràm Năm Gân cũng được bán rất phổ biến trên thị trường quốc tế”, PGS. TS.Trịnh Thị Điệp cho biết thêm.

Trên đây là tổng hợp tất cả những mẹo dùng tinh dầu tràm phòng tránh 6 bệnh thường gặp nhất ở trẻ vào mùa đông, bạn nên tham khảo nghiên cứu thật kĩ để áp dụng cho bé cưng của mình nhé. Phòng bệnh bao giờ cũng tốt hơn là chữa bệnh, chính vì vậy các mẹ hãy thử sử dụng liệu pháp hữu hiệu được gợi ý hôm nay xem sao, biết đâu sức đề kháng của con bạn sẽ tốt hơn, có thể chống lại được mọi căn bệnh do thời tiết chuyển mùa giá lạnh gây ra. Chúc mẹ nuôi con khỏe-dạy con ngoan.

Bí quyết làm tóc thẳng mượt bằng phương pháp tự nhiên tại nhà

Cách làm tóc thẳng mượt bằng phương pháp tự nhiên tại nhà giúp bạn có mái tóc đẹp như ý muốn mà không phải dùng đến các dụng cụ bằng nhiệt độ cao gây ảnh hưởng cho mái tóc. Mái tóc suôn thẳng mượt mà là điều ao ước của các chị em phụ nữ nhưng không phải ai cũng may mắn có được.Có nhiều phương pháp giúp chúng ta có thể sở hữu mái tóc thẳng nhưng lại gây ảnh hư tổn nặng nề, nếu các nàng e ngại điều đó có thể sử dụng các phương pháp tự nhiên đơn giản giúp chăm sóc tóc thẳng hơn mỗi ngày. Để tìm hiểu kĩ hơn mời các nàng tham khảo thông tin dưới đây nhé.

Hãy cùng tham khảo Bí quyết làm tóc thẳng mượt bằng phương pháp tự nhiên tại nhà dưới đây nhé.

Sữa

Làm tóc thẳng từ sữa rất đơn giản, tất cả những thứ bạn cần là một chiếc bình rỗng dạng xịt, 1/3 cốc sữa và 1/3 cốc nước lọc. Trộn đều hỗn hợp sữa và nước, rồi đổ vào bình xịt và xịt chúng lên tóc.

Hãy đảm bảo, tất cả các sợi tóc đều được phủ một lớp sữa và nước. Để lưu lại tóc khoảng 1 giờ đồng hồ và gội sạch với dầu gội dưỡng ẩm. Tất cả chỉ có như vậy. Loại mặt nạ đơn giản này có thể giúp mái tóc thẳng từ 2-3 ngày hoặc hơn, tùy thuộc vào kết cấu tóc của bạn.

Sữa và mật ong

Sữa giúp mái tóc thẳng mượt, trong khi mật ong giúp nuôi dưỡng mái tóc. Vì vậy mà loại hỗn hợp này đặc biệt phù hợp với mái tóc khô và mái tóc đã làm xoăn.

Bạn cũng pha hỗn hợp gồm mật ong và sữa với tỷ lệ 1/3 cốc cho mỗi loại. Trộn đều hỗn hợp và sử dụng bình xịt để áp chúng lên tóc. Sau một tiếng ủ tóc cùng hỗn hợp sữa và mật ong, làm sạch tóc bằng dầu gội.

Dầu olive và trứng

Lấy 2 quả trứng, trộn đều lòng trắng và đỏ. Sau đó, thêm vào 1 – 2 muỗng cà phê dầu olive và trộn đều hỗn hợp này. Áp chúng lên tóc và dùng một chiếc lược chải để hỗn hợp phủ đều các sợi tóc. Lưu hỗn hợp trên tóc trong vài giờ cho đến khi khô lại và làm sạch bằng dầu gội. Mặt nạ dầu olive và trứng này sẽ giúp mái tóc thẳng mượt và cung cấp dinh dưỡng để nuôi dưỡng mái tóc.

Chanh và nước cốt dừa

Nạo dừa và vắt để có được nước cốt dừa nguyên chất. Sau đó, thêm vào nước cốt dừa một vài giọt chanh. Trộn đều hỗn hợp cho đến khi chúng sền sệt như kem và cho vào ngăn mát tủ lạnh trong 1 ngày. Áp hỗn hợp này lên tóc và massage da đầu. Dùng một chiếc khăn nóng và ủ tóc. Sau 1 giờ ủ, làm sạch tóc bằng nước. Dùng loại mặt nạ này liên tục 3 lần/tuần, mái tóc của bạn sẽ thẳng mượt.

Dầu dừa nóng

Đun nóng dầu dừa, áp chúng lên tóc và da đầu. Ủ tóc trong một chiếc khăn ấm từ 20 – 30 phút. Sau đó, gội sạch bằng nước. Sau khi đã gội sạch, áp dầu dừa nóng lên tóc và da đầu một lần nữa. Làm sạch, sau khi ủ trong khăn nóng 5 phút. Sử dụng máy sấy hoặc để tóc khô tự nhiên và bạn sẽ có mái tóc thẳng mượt như ý.

Hy vọng với cách làm tóc thẳng mượt bằng phương pháp tự nhiên tại nhà trên đây các nàng sẽ có thêm nhiều cách an toàn chăm sóc mái tóc của mình thẳng mượt mà đầy quyến rũ. Chúc các nàng luôn xinh đẹp cuốn hút mọi ánh nhìn mới mái tóc đẹp độc đáo và hãy luôn đồng hành cùng wikiphunu.vn để có thêm nhiều thông tin thú vị nhé.

Top 6 thực phẩm giảm cân nhanh nhất mà bạn không ngờ tới

Top 6 thực phẩm giảm cân nhanh nhất mà bạn không ngờ tới đâu đấy. Ngoài việc tập thể dục thì một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp cơ thể giảm cân hiệu quả, nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn. Nhiều người cho rằng để giảm cân nhanh thì nên nhịn đói, nhưng điều đó lại không tốt cho cơ thể. Hiện nay, có một số loại thực phẩm càng ăn nhiều sẽ giúp bạn giảm cân càng nhanh mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe mỗi ngày. Để biết những thực phẩm giảm cân nhanh này là gì, mời các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Hãy cùng tham khảo top 6 thực phẩm giảm cân nhanh nhất mà bạn không ngờ tới dưới đây nhé.

1. Khoai lang

Khoai lang là món ăn chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo.

Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn giúp làn da đẹp hơn nữa.

2. Bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm giúp detox cơ thể và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Mặc dù nó không phổ biến như các loại thực phẩm khác trong phạm trù này, nhưng bí đỏ mang lại rất nhiều công dụng cho cơ thể. Lưu ý duy nhất ở đây là bạn không nên ăn bí đỏ trong thời gian dài. Bí đỏ còn giúp điều tiết quá trình trao đổi chất, đặc biệt đối với người có vấn đề về cân nặng.

Một chế độ ăn kiêng với bí đỏ có thể giúp bạn giảm 5-7kg trong 2 tuần. Tuy nhiên, bạn phải nghiêm túc hạn chế đường, đồ ngọt, bột và muối. Đồng thời uống 2 lít nước mỗi ngày và không ăn gì sau 6 giờ tối. Chỉ 1 tuần chọn bí đỏ làm món chín, bạn sẽ giảm được đáng kể trọng lượng, đồng thời lọc sạch độc tố ra khỏi cơ thể.

3. Cá hồi

Cá hồi cũng giúp bạn tăng cảm giác no lai nhưng lại chứa lượng calo thấp. Cá hồi giàu protein, các chất béo lành mạnh và cả các loại chất dinh dưỡng quan trọng trong đó là iot. Iot cần thiết cho chức năng của tuyến giáp.

Cá hồi cũng chứa các axit béo Omega-3 , đã được chứng minh là giúp giảm viêm,có vai trò quan trọng trong việc hạn chế bệnh béo phì và các bệnh chuyển hóa. Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích cũng rất tuyệt vời.

4. Cần tây

100g cần tây chỉ chứa chưa tới 16 calo. Chưa kể, cần tây là loại rau chứa lượng nước cao với 1/3 trọng lượng là chất xơ. Khi đi vào dạ dày, chất xơ chỉ khiến bạn cảm thấy no chứ không hề cung cấp calo. Do đó, cần tây rất có lợi cho việc giảm cân.

5. Bưởi

Bưởi là một trong những cây ăn quả phổ biến ở nước ta được nhiều người yêu thích. Bưởi giúp cung cấp cho cơ thể ta một lượng vitamin vô cùng dồi dào, nhất là vitamin C. Thành phần vitamin có trong bưởi này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chúng ta mà còn có khả năng làm cho ta giảm cơn thèm ăn và tiêu hao lượng mỡ thừa giúp thân hình mi nhon hơn.

Theo nghiên cứu đã cho thấy, trong bưởi chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy, tăng cường khả năng tiêu hóa, chứa nhiều vitamin C giúp chống lại cảm giác thèm ăn. Ăn bưởi theo đúng chế độ và được duy trì lâu dài giúp giảm béo tích cực.

6. Đậu phụ

Đậu phụ cũng được xem là một loại thực phẩm giảm cân giàu đạm thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều bạn sẽ có cảm giác no lâu. Đậu phụ còn có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Dựa vào lợi ích này, bạn có thể ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Hy vọng với top 6 thực phẩm giảm cân nhanh nhất mà bạn không ngờ tới trên đây các bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức trong việc giảm cân, giúp duy trì một vóc dáng cơ thể thọn gọn, hoàn hảo nhất. Chúc các bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cơ thể quyến rũ như mong đợi và hãy luôn đồng hành cùng mevidai.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị nhé.

Mách bạn 10 cách chống lại cảm giác thèm ăn khi muốn giảm cân

Do trước khi giảm cân bạn đã ăn uống quá nhiều thứ và mọi lúc mọi nơi nên trong quá trình giảm cân chắc hẳn các bạn rất thèm ăn khó có thể cưỡng lại được sự ham muốn thức ăn và đây cũng chính là lý giảm cân thất bại của nhiều người. Dưới đây chúng tôi sẽ mách nhỏ bạn 10 cách chống lại cảm giác thèm ăn khi muốn giảm cân sẽ giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn hiệu quả nhất và việc giảm cân không còn quá khó khăn nữa. Hãy cùng mevidai.vn tham khảo nếu bạn đang nằm trong trường hợp đang giảm cân mà cực kỳ thèm ăn nhé!

1. Đi bộ

Thèm ăn không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của đói, đôi khi nó chỉ là cảm giác mà thôi. Và nếu bạn cứ thèm ăn và ăn uống vô tư, hãy coi chừng bạn có thể bị thừa cân thiếu kiểm soát. Bằng cách đi bộ, bạn có thể “cách li” mình khỏi thức ăn, mùi thức ăn và những kích thích đến vị giác. Hơn nữa, đi bộ sẽ giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng, và kiểm soát tăng cân do ăn uống.

2. Nhâm nhi đồ uống

Các loại đồ uống không calo luôn là lựa chọn lý tưởng để bạn “chống đói”. Bạn có thể uống nước bất cứ khi nào bạn có cảm giác đói, và một khi cái dạ dày của bạn được lấp đầy, bạn sẽ không ăn được nhiều hoặc phải từ bỏ nhiều đồ ăn ở trước mặt.

3. Chơi game

Không ít các trường hợp ham chơi game mà quên ăn. Chú ý rằng đây là việc làm không được khuyến khích. Còn việc bạn chơi game để giảm cảm giác thèm ăn cũng chỉ là biện pháp mang tính nhất thời thôi. Bạn đừng lạm dụng việc làm này, vì nếu chế độ dinh dưỡng của bạn không hợp lý bạn vẫn có thể tăng cân sau giờ chơi game.

4. Chụp ảnh đồ ăn mà bạn đang thèm ăn

Nghe có vẻ điên rồ, nhưng cách quên đi cảm giác thèm ăn này tỏ ra hiệu quả. Cụ thể, khi bạn nói với chính mình rằng bạn sẽ không ăn đồ ăn ở trước mặt bạn, bạn sẽ muốn nó nhiều hơn và việc chụp ảnh giúp bạn thỏa mãn phần nào việc ngắm nhìn cho “no con mắt”.

5. Làm gì đó để loại bỏ ý nghĩ ăn uống

Khi đói, bạn chỉ thường nghĩ đến việc kiếm gì đó để ăn, nhưng nếu bạn làm gì đó thay thế để làm, cảm giác đói của bạn sẽ biến đi nhanh chóng. Ví dụ, bạn có thể trò chuyện với bạn bè, check email, đi rửa tay hay đọc báo.

6. Nhai kẹo cao su

Mẹo này nhỏ nhưng sẽ vô cùng hữu hiệu. Hãy chọn loại cao su có hương hoa quả ngọt, thơm hấp dẫn. Khi nhai chúng, bạn sẽ thỏa mãn được việc nhai, ngửi, nuốt đồ gì đó ngon ngọt vào dạ dày mà không phải nạp thêm chút calo nào.

7. Uống nước lọc

Nghe có vẻ nhàm chán, nhưng đây là lựa chọn cuối cùng nếu bạn không có gì để “tiêu khiển” trong lúc đói.

8. Uống trà gừng

Trà gừng không những giúp bạn thơm miệng, có cảm giác no, ấm bụng mà còn giúp bạn quên cảm giác thèm đồ ăn ngọt hiệu quả. Hãy thử, nếu bạn đang có ý nghĩ ăn một chiếc kem hay kẹo sô-cô-la nhiều calo ngay lúc này.

9. Ngửi mùi nước hoa

Cũng giống như việc chụp ảnh đồ ăn, ngửi nước hoa giúp thỏa mãn khứu giác của bạn nên bạn sẽ quên đi cảm giác thèm ăn để giảm cân. Lý tưởng nhất, bạn nên chọn ngửi các loại nước hoa có hương tự nhiên và ngọt ngào như hương vali, hương hoa nhài hoặc hương hoa bưởi.

10. Chợp mắt một lúc

Cách làm này nghe có vẻ bớt “khó chịu” hơn uống nước, và lại tỏ ra vô cùng dễ dịu khi bạn mệt mỏi. Ngủ sẽ giúp bạn chìm vào vô thức và sau đó bạn sẽ chẳng biết mình no hay đói nữa. Tuy nhiên, điều này không dễ làm như bạn nghĩ bởi không phải lúc nào bạn cũng có thể ngủ, trừ khi bạn ở nhà hay ở trong phòng có sofa.

Hy vọng với 10 cách chống lại cảm giác thèm ăn khi muốn giảm cân nhanh trên đây sẽ giúp bạn có thể vượt qua cơn thèm ăn một cách dễ dàng nhất và thực hiện giảm cân đạt hiệu quả như mong muốn. Giảm cân hiệu quả khi bạn có sự kiên trì và áp dụng đúng cách. Chúc bạn giảm cân thành công và đừng quên đồng hành cùng mevidai.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe khác nhé!