Học mỹ nhân Việt cách giảm cân đơn giản, nhưng vô cùng hiệu quả

(Đẹp) - Để có một thân hình quyến rũ, bốc lửa như hiện nay, các mỹ nhân Việt đều có những bí quyết giảm cân riêng.

Kỳ Duyên, Minh Hằng, Trương Quỳnh Anh, Tóc Tiên, Diễm My 9X, Kỳ Hân hay Quỳnh Nga, đều là những mỹ nhân sở hữu vòng eo con kiến sau khi áp dụng bí quyết giảm cân đơn giản là cắt giảm tối đa tinh bột, đồ ngọt khỏi chế độ ăn uống.

Sau đây là bí kíp giảm cân đơn giản của 7 mỹ nhân showbiz Việt:

1. Hoa hậu Kỳ Duyên

Kỳ Duyên luôn biết hợp chế độ tập luyện và dinh dưỡng để duy trì vóc dáng. Cô lựa chọn bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe… cũng như bài tập sức bền để giải quyết các vấn đề tim mạch, giảm mỡ. Sau đó, 9X phối hợp với cường độ cao để đạt hiệu quả tốt nhất. Về chế độ dinh dưỡng, hoa hậu giảm tinh bột tới mức tối đa, tăng lượng protein và chất xơ. Những món đồ ăn nhanh, mỡ, chiên, xào không có trong khẩu phần ăn buổi tối.

2. Ca sĩ Minh Hằng

Minh Hằng từng chia sẻ, việc tìm lại vòng eo con kiến không hề dễ dàng và cần áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Thành phần chính trong ba bữa của Minh Hằng là rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và cá hấp. "Giọng ca Anh ở đâu" cắt bỏ hoàn toàn cơm, tinh bột và uống thêm sữa không chất béo để có thêm sức khoẻ tập vũ đạo. Ngoài ra, Minh Hằng chú trọng việc bổ sung nước cho cơ thể, không uống đồ có ga và ngừng nạp đồ ăn sau 19h.

3. Trương Quỳnh Anh

Là “gái một con” quyến rũ nhất nhì showbiz, bà xã của Tim cũng nói không với tinh bột và chất béo trong khẩu phần ăn. Việc cắt bỏ hoàn toàn cơm, chỉ ăn rau xanh, hoa quả, uống nước canh kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý, đều đặn đã giúp Quỳnh Anh tìm lại vóc dáng như mơ.

4. Tóc Tiên

Sở hữu những đường cong nóng bỏng song nữ ca sĩ cho biết cô là người dễ tăng cân. Vì thế, để giữ dáng, người đẹp áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện rất nghiêm ngặt. "Giọng ca Ngày mai" cũng loại bỏ tinh bột, đồ ngọt, những món chiều dầu mỡ, chiên xào ra khỏi chế độ dinh dưỡng. Cô ăn nhiều rau xanh và đặc biệt, uống rất nhiều nước.

5. Diễm My 9X

Tập gym với huấn luyện viên 3 buổi/tuần. Các ngày còn lại, cô tập boxing và yoga. Nếu không có thời gian đến phòng tập, 9X sẽ chạy bộ 1 tiếng, gập bụng 100 cái, nhảy xa 60 lần. Bên cạnh đó, nữ diễn viên hạn chế ăn tinh bột, chất béo, đồ ngọt. Cô bổ sung nhiều chất xơ, vitamin, chia nhỏ các bữa và tuyệt đối không nhịn ăn. Gạo lứt, thịt bò, ức gà, rau củ là những món ít calo không thể thiếu trong thực đơn.

6. Kỳ Hân

Sở hữu vòng eo 58, cô cũng đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống. Người đẹp 9X tiết lộ cắt giảm tinh bột, đồ ngọt, chất béo khỏi khẩu phần ăn, không ăn sau 19h và bắt đầu ngày mới với một quả táo và cốc sữa không đường. Một ngày, Kỳ Hân ăn khoảng 6 bữa, cứ 2-3 tiếng, người đẹp lại ăn một bữa ăn nhỏ. Cô giữ cho cơ thể không no cũng không quá đói, vẫn đủ năng lượng để làm việc nhưng giữ được dáng thon gọn.

7. Quỳnh Nga

Đến phòng tập 3-5 buổi/tuần, mỗi buổi khoảng 2 tiếng. Thời gian đầu, cô tập các bài cơ bản. Sau đó, “cá sấu chúa” tăng tần suất và cường độ để đưa cơ thể đến chỉ số mong muốn. Song song với chế độ tập luyện, nữ diễn viên hạn chế tinh bột – đường trong thực đơn, ăn nhiều rau xanh, các loại hạt để cơ thể hấp thụ nhiều vitamin và không bị béo.

Cổ Cồn Trắng (TH)

Con trai đi học

(Chăm con) - May mắn nhất trong cuộc đời ba là có được hai con, ba chỉ cố cho hai con những phương tiện để có cơ hội tiệm cận với đời sống. Ba không nghĩ ra cách nào tốt hơn cho việc này ngoại trừ đưa hai con đến trường.

Con trai lớn đến trường đã quen, con trai nhỏ lần đầu bỡ ngỡ. Sáng nào thức dậy, câu đầu tiên cũng là: “Con có thể nghỉ học không ba?”. Đến lớp câu kế tiếp sẽ là: “Ba có thể vào học cùng con không ba?”. Ba đón lúc tan học, con sẽ tiếp với cái miệng mếu máo và nước mắt ầng ậng: “Nhưng mà con nhớ ba quá”. Tự dưng, ba muốn viết cho con trai nhỏ một điều gì đó.

Con trai ngoan,

Như các con từng hỏi ba: “Tại sao con càng lớn ba càng già? Tại sao sau này con cũng già còn ba thì biến mất?”. Như ba từng trả lời: “Bởi chúng ta may mắn hiện hữu trong cuộc đời này thì đã đặt chân vào cái vòng tuần hoàn, người trẻ lớn lên người già khuất núi rồi. Quan trọng nhất vẫn là, ba cha con chúng mình sống với nhau ra sao thôi”.

Mấy lúc ba nghĩ rằng, khi nào đủ tiền mua một mảnh đất nhỏ, ba sẽ trồng một cái cây, loại cây không cần có quả, chỉ cần vững chãi. Ba muốn sau này, các cháu nội của ba sẽ chơi dưới bóng mát của gốc cây ấy.

Hẳn nhiên là ba lẩn thẩn rồi, chẳng qua là ba thích như vậy thôi. Như lúc ba trồng cây khế ở vỉa hè, ba vẫn mường tượng về điều ba vừa viết. Chẳng qua ba lo, sau này đường nhà mình có giải phóng mặt bằng, cây khế ba dành cho con của các con sẽ biến mất.

Ngày ba còn ấu thơ, nhà hàng xóm có cây nhãn đực, loại nhãn không cho trái. Quốc lộ 1 mở rộng, cây nhãn bị chặt đi. Hôm nhìn cành lá ngã rạp xuống, ba buồn thương biết bao nhiêu. Ba tin, đời của một con người cũng như cái cây vậy. Có lưu lại được gì không, có tỏa bóng râm hay không đều là do cách sống mình chọn. Chỉ là cố gắng hết mức thôi, còn thành bại hay may rủi tùy vào phận số. Con đi học, con đến trường, cũng là cách để con có thêm điều kiện bén rễ cho cái cây của riêng mình.

Con trai ngoan,

Ba không thích đi học, ba cũng như con. Ba chỉ muốn ở nhà nằm lười, nhìn ánh sáng qua khung cửa sổ, nhìn nắng muộn màng ngoài sân. Nằm vậy mãi cho đến lúc chán quá, ba sẽ vùng dậy vơ một cuốn sách và đọc.

Ba không thích đi học, ba cũng như con. Ba chỉ thích rong chơi với bạn bè, chỉ thích ngồi nói chuyện với bà nội, chỉ thích lang thang trong khu vườn của ông nội dưới quê.

Ba đồng ý sự học không phải là tất cả trong cõi phù phiếm nhân sinh tạm bợ nào, còn rất nhiều thứ quan trọng hơn. Nhưng con biết không, khi con đến trường, khi con chăm học, con sẽ có thêm vô cùng nhiều những cơ hội để có thể nhìn thấy tất cả trong đời sống. Là ba đang nói đến cơ hội để nhìn thấy đời sống, ba không nói đến cơ hội để kiếm tiền, để làm giàu.

Mặc dù ba hiểu, làm đàn ông ấy mà, điều tối thiểu nhất là phải chu toàn được cho gia đình, người thân. Tuy nhiên, sống khốn khó một chút cũng không phải là quá bi kịch, sống cần kiệm một chút cũng không phải là điều quá đớn đau. Thế nên, dẫu sao thì con trai vẫn phải đến trường thôi. Lúc nào con đủ mười tám tuổi, con sẽ được phép quyết định con có cần sự học nữa hay không?

Như hôm qua con hỏi ba: “Sao ba cột giày cho anh Hai?”. Con trai, vài ngày nữa anh Hai tròn năm tuổi rồi, khi anh Hai năm tuổi, anh Hai sẽ tự làm mọi việc. Đó là cột mốc ba ấn định cho anh Hai, vậy nên ba tranh thủ chăm chút cho anh Hai thêm xíu nữa thôi. Hơn nữa, bình thường anh Hai vẫn tự cột giày mà.

Con trai ngoan,

Trước kiến thức thì mọi người đều bình đẳng, đây là chuyện hết sức thú vị. Bởi con lớn lên, con sẽ hiểu để có được bình đẳng người ta phải nhọc nhằn như thế nào. Vậy nên, rồi con sẽ thôi khóc, rồi con sẽ muốn đến trường nhiều hơn, rồi con sẽ có nhiều bạn bè mới, rồi con sẽ có những góc nhìn của riêng con. Biết đâu khi đó, con sẽ thấy ba không vĩ đại như bây giờ, con sẽ thấy ba không phải chuyện gì cũng biết, không phải con hỏi gì ba cũng có thể trả lời.

May mắn nhất trong cuộc đời của ba là có được hai con trai, ba chỉ cố cho hai con những phương tiện để có cơ hội tiệm cận với đời sống. Ba không nghĩ ra cách nào tốt hơn cho việc này ngoại trừ đưa hai con đến trường.

Rồi sau này con trai của ba có khi cũng như ba thôi, cũng lại đắn đo rất nhiều trước giọt nước mắt của con mình, trước lời khẩn cầu xin được nghỉ học.

Chắc chắn, thi thoảng ba cha con chúng ta sẽ nghỉ học để ở nhà tắm hồ bơi, đi công viên cùng nhau, đọc sách cho nhau nghe. Nhưng đó là chuyện của vài tuần nữa, còn bây giờ dẫu sao con vẫn đang khóc khi thấy lớp học, con cần được đến trường cho quen dần đi.

Ngô Nguyệt Hữu

Thư chị chồng gửi em dâu: Hãy sống thư thái, đây là gia đình, tổ ấm thứ 2 của em

(Tình yêu) - Em hãy cứ sống thư thái, nhẹ nhàng và tập quen dần nơi này. Giống như nhà mẹ đẻ, đây là gia đình, tổ ấm thứ hai, em hãy thật thoải mái trong ngôi nhà của mình.

Nhà thêm một thành viên mới. Mọi sinh hoạt trong gia đình tuy vẫn như cũ nhưng có vẻ nền nếp hơn. Sự chú ý, quan tâm chăm sóc của cả nhà dồn vào em, cô gái trẻ vừa từ giã quê hương, đến sống cùng gia đình chồng ở nơi cách xa nghìn cây số.

Bữa cơm gia đình đầu tiên, em luống cuống đánh rơi đũa khi bà ngoại nửa đùa nửa thật: “Em trai lấy vợ, chị gái chưa chồng. Mấy đứa lấy chồng muộn khó chịu lắm, ráng sống với nó nghe con. Hồi xưa ngoại cũng làm dâu, ngoại biết”. Bất ngờ nên chị chẳng biết thanh minh như thế nào, chỉ ngồi cười.

Sau bữa đó, chị nhận ra em thường lúng túng mỗi khi hai chị em trò chuyện. Em... giành hết việc của mẹ, của chị. Sáng, em dậy sớm hơn mọi người, loay hoay dọn dẹp, pha trà, chuẩn bị bữa ăn từ khi mặt trời chưa lên. Hình như lúc nào em cũng cố gắng tìm ra việc gì đó để làm. Đến khi không còn việc, em lại nghĩ ra chuyện chăm cây, làm mứt, bánh trái đặt vào tủ lạnh.

Ảnh mang tính chất minh họa: Internet

Đến nỗi, chồng em đùa rằng siêng vào bếp và nấu ăn ngon cũng là một cái tội, vì cả nhà đều “dư mỡ” quá rồi. Mẹ rất vui vì có con dâu trẻ tháo vát ngoan hiền. Dĩ nhiên chị cũng thấy vậy. Và chị còn có nhiều điều muốn nói với em.

Em dâu à, nhà có thêm người mới nên hầu như sinh hoạt của các thành viên đều có chút ít thay đổi. Song trong mối nhân duyên này, em là người bị xáo trộn cuộc sống nhiều nhất. Em phải xa gia đình, xa quê, từ bỏ công việc để đến một nơi lạ và bắt đầu một cuộc sống khác. Chị biết em rất lo, sợ không được lòng gia đình chồng... Chị hiểu tâm trạng và sự cố gắng của em.

Đừng bận tâm gánh gồng nhiều như vậy. Em hãy cứ sống thư thái, nhẹ nhàng và tập quen dần nơi này. Giống như nhà mẹ đẻ, đây là gia đình, tổ ấm thứ hai, em hãy thật thoải mái trong ngôi nhà của mình. Chị hứa luôn nâng đỡ yêu thương em như đứa em gái nhỏ.

Hôm trước bà ngoại chỉ nói đùa, em đừng bận tâm. Không phải “chị gái chưa chồng” nào cũng thích làm khó những đứa em dâu. Em đừng nghĩ con dâu phải ôm đồm hết việc nội trợ bên nhà chồng. Nhà mình, cả đàn ông lẫn phụ nữ, đều đã quen và không ngại chuyện vào bếp hay làm những việc lặt vặt. Em hãy dành thời gian chăm sóc bản thân, đừng bỏ quên những sở thích, những thú tiêu khiển riêng trước đây.

Chỉ vài tuần nữa là em bắt đầu đi làm ở công ty mới. Thời gian rỗi chẳng còn được bao nhiêu, hãy tận dụng lúc này để nghỉ ngơi, làm quen những người hàng xóm, tìm hiểu phong tục tập quán và nếp sống nơi đây. Chị tin em sẽ sớm hòa nhập rồi yêu thích quê chồng.

 Em biết không, từ ngày nhà có em, tự nhiên chị thấy mình quan trọng. Trước đây chị vô tư, muốn làm gì thì làm, ăn uống, ngủ nghỉ thoải mái. Có em, chị cũng trở nên kín kẽ, cẩn trọng từ lời nói đến hành động. Bỗng dưng một ngày được "lên chức" chị chồng người ta, phải ứng xử ra dáng một người chị đáng mến, phải không em?

Chị dè dặt một phần cũng vì em quá khuôn phép. Vậy nên chị em mình cùng cởi mở, để cuộc sống hòa đồng, thân thiết và thoải mái hơn, em nhé. Chị tin em sẽ thở phào nhẹ nhõm khi hiểu được lòng chị.

Việt Quỳnh

Da bị khô nẻ, hàng ngày hãy thoa 1 trong 6 loại kem dưỡng ẩm hiệu nghiệm sau

(Da - Tóc) - Mùa thu đông, làn da của bạn thường trở nên khô nẻ khiến da xấu xí trông thấy.

Để khắc phục tình trạng này, khi da có dấu hiệu bị khô, nẻ bạn hãy áp dụng 10 biện pháp sau.

 1. Thoa dầu ôliu

Dầu ôliu chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo lành mạnh rất tốt cho làn da. Nó cũng có thể làm dịu những vết khô nẻ trên da ngay lập tức.

Bạn hãy thoa một lớp mỏng dầu ôliu như kem dưỡng ẩm thường xuyên. Hoặc thoa khoảng một nửa giờ trước khi tắm trên tay, chân và các khu vực khác có vùng da khô. Sau đó mát xa nhẹ nhàng. Tiếp tục tắm vòi sen và sau đó thoa  kem dưỡng ẩm nhẹ.

Cách làm: 

Trộn hai muỗng canh dầu ô liu, bốn muỗng canh đường nâu và một muỗng canh mật ong. Chà chúng trên da của bạn theo chuyển động tròn trong một vài phút. Sau đó, tắm vòi sen và áp dụng thoa một loại kem dưỡng ẩm nhẹ.

2. Thoa kem sữa

Các axit lactic có trong kem sữa giúp tẩy tế bào chết cho da khô cực hiệu quả. Ngoài ra, kem sữa cũng giúp bảo tồn mức độ pH tinh tế của da và là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời.

Cách làm:

Trộn một vài giọt nước cốt chanh, một muỗng cà phê sữa và hai thìa kem sữa. Chà xát chúng trên tay và chân của bạn. Để chúng lưu lại một thời gian trước khi bạn tắm vòi sen. Nên tiến hành chăm sóc da theo cách này mỗi ngày một lần.

Bạn có thể thêm 3-4 muỗng canh kem sữa để làm cho một mặt nạ. Áp dụng thoa chúng trên khuôn mặt, tay và chân và để chúng lưu lại trong khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch với nước ấm. Áp dụng cách này mỗi ngày một lần.

3. Thoa sữa

Sữa có đặc tính chống viêm và nhẹ nhàng giúp nhiều người thoát khỏi làn da khô và ngứa.

Thêm vào đó, các axit lactic trong sữa làm tróc các tế bào da chết và làm tăng khả năng giữ ẩm của da. Ngoài ra, nó giúp làm sáng da của bạn.

Cách làm:

Ngâm một chiếc khăn trong sữa lạnh rồi đặt lên trên da khô của bạn cho 5-7 phút. Nhẹ nhàng giặt sạch sữa trong khăn ngâm bằng nước ấm. Bằng cách này, kem dưỡng ẩm tự nhiên này sẽ vẫn còn trên da của bạn. Bạn nên chăm sóc da theo cách này mỗi ngày.

Bạn cũng có thể thêm một vài giọt nước hoa hồng trong 4 thìa sữa. Sau đó chà chúng trên cơ thể và để chúng lưu lại trên da trong 10 phút.

Tiếp tục rửa sạch cơ thể bằng nước lạnh. Thực hiện theo cách này mỗi ngày 2 lần.

4. Thoa mật ong

Mật ong được xem là một trong những chất dưỡng ẩm tự nhiên tốt nhất vì có nhiều chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và giữ ẩm.

Vì vậy, nó giúp làn da thêm mềm mại và mịn màng. Thêm nữa, mật ong có nhiều vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe của làn da.

Cách làm:

Trước khi tắm, bạn nên chà mật ong trên khắp cơ thể và để nó lưu trên da trong 10 phút. Nên thực hiện biện pháp này ngày 1 lần.

Bên cạnh đó, nên chọn mật ong, sáp ong và dầu ô liu. Đun chảy sáp ong vào một cái chảo nhỏ trên lửa nhỏ. Sau đó trộn mật ong và dầu ô liu vào. Thoa hỗn hợp này khắp cơ thể trong 10 phút. Sau đó đi tắm lại.

Áp dụng biện pháp này hàng ngày hoặc cách ngày.

5. Thoa sữa chua

Sữa chua là một tác nhân dưỡng ẩm tuyệt vời. Thêm vào đó, chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm giúp làm dịu làn da khô và ngứa.

Cách làm: 

Áp dụng sữa chua tươi trực tiếp trên tay, mặt và chân của bạn bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp chúng vào da.

Để chúng trên da trong 10 phút và sau đó đi tắm lại bằng vòi sen. Sữa chua giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, loại bỏ da khô. Nên tiến hành biện pháp này mỗi ngày một lần.

Bạn cũng có thể trộn một nửa cốc sữa chua và ba thìa đu đủ nghiền. Khuấy thêm vài giọt mỗi mật ong và chút nước chanh. Áp dụng nó trên da của bạn và để nó ngấm trên da trong 10 phút trước khi rửa sạch với nước lạnh. Làm điều này mỗi tuần một lần.

6. Thoa dầu dừa

Dầu dừa rất tốt để điều trị da khô vì chúng có các axit béo giúp cân bằng độ ẩm trên da.

Cách làm:

Thoa dầu dừa trên vùng da khô trước khi đi ngủ. Rửa sạch vào buổi sáng hôm sau sẽ cho da mịn màng.

Áp dụng thoa dầu dừa trên vùng da khô của bạn sau khi bạn tắm sẽ giúp dầu dừa được hấp thụ dễ dàng hơn. Thực hiện biện pháp này đều đặn mỗi ngày.

Minh Hạ (Theo Home Remedies)

Thổi bay khó chịu da dầu bằng mặt nạ tự nhiên rẻ tiền tại nhà

(Da - Tóc) - Chăm sóc da dầu thực sự có thể khiến bạn gặp một chút khó khăn, nhất là những ngày nhiệt độ cao sẽ khiến da dầu càng trở nên bóng nhẫy.

Khi làn da sản xuất quá nhiều tiết bã nhờn, chúng sẽ làm lộ rõ nhiều nhược điểm trên da. Vì thế, đòi hỏi bạn phải có chế độ chăm sóc da thích hợp, giữ cho làn da tươi trẻ hơn nhằm giúp giữ cho làn da dầu khỏe mạnh và cân bằng. 

Những gì bạn cần:

Khăn mặt
2 quả dâu tây lớn
1 muỗng canh sữa chua
Cái nĩa
Dao
Bát
Một mặt nạ giấy

Thực hiện:

Tẩy sạch da chết

Trước khi áp dụng thoa kem dưỡng da dầu, bạn nên làm sạch da, hoặc tẩy tế bào da chết trên da. 

Bạn có thể sử dụng một chất tẩy rửa mặt dịu nhẹ và hòa tan trong nước nhưng không được chứa cồn. Điều này giúp da sạch hơn mà không bị tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn tới mụn.

Nhẹ nhàng xoa bóp sữa rửa mặt lên da của bạn theo chuyển động tròn (vòng tròn nhỏ) để loại bỏ hết bụi bẩn và dầu trên da. Rửa sạch cặn với nước ấm. Sau đó, lau khô da bằng khăn mặt sạch sẽ.

Nếu bạn có làn da nhờn, bạn nên rửa sạch khuôn mặt của bạn hai lần một ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Đây là cách tuyệt vời để loại bỏ dầu thừa trên da mà không khiến da bị kích ứng và sản xuất nhiều dầu hơn.

Áp dụng mặt nạ dâu tây

Dâu tây là một nguồn tự nhiên của axit salicylic, axit hydroxy beta và được nhiều bác sĩ khuyến cáo như một tác nhân tẩy tế bào chết. 

Salicylic acid hòa tan dầu thừa trên da, nó cũng giúp kháng viêm nên làm dịu da.

Sữa chua là một nguồn tự nhiên của axit lactic, axit alpha hydroxyl nên cũng giúp tẩy tế bào chết bằng và giúp da giữ ẩm.

Vì thế khi kết hợp salicylic acid và acid lactic sẽ giúp bổ sung cho nhau độc đáo, giúp dưỡng ẩm da tối ưu. Điều này giúp tẩy tế bào chết trên da và khiến da tươi mới hơn.

Cách thực hiện mặt nạ dâu tây + sữa chua

Tìm 1 chiếc bát nhỏ rồi để hai dâu tây lớn và nghiền nát chúng thành hỗn hợp mịn. Sau đó thêm một muỗng canh sữa chua và trộn các thành phần trên với nhau.

Sử dụng một bàn chải và áp dụng hỗn hợp mặt nạ dâu tây trên da. Để mặt nạ dâu tây lưu lại trên da trong khoảng 10-15 phút. 

Rửa sạch mặt cho đến khi không có dư lượng hỗn hợp trên mặt và vỗ nhẹ cho da khô.

Lưu ý:

Nếu bạn có làn da nhờn, hãy lựa chọn cách chăm sóc da tự nhiên với mặt nạ chăm sóc da dầu rẻ bèo mà không chứa cồn.

Thực tế, một số loại tinh dầu và rượu có thể gây kích ứng da. Vì thế, thay vì chọn các loại mặt nạ có chứa hợp chất có hại cho da, bạn nên chọn các thành phần chống viêm tự nhiên như lô hội, phù thủy hazel, dưa chuột, hoặc trà xanh.

Minh Hạ

Cưới xong anh bỏ việc, từ đó đến nay đã ngót 10 năm, anh vẫn ngồi không cho em nuôi

(Hôn nhân) - Đừng tự biến mình thành kẻ ăn-mày-hôn-nhân, lệ thuộc vào người kia cả vật chất lẫn tinh thần. Khi đó hôn nhân sẽ bị bào mòn vì những bước đi đã không còn chung nhịp giữa hai người.

1. “Em có cảm giác như mình bị… lừa, chị ạ. Suốt tám năm quen biết, yêu thương, anh ấy luôn thể hiện là người có nghề nghiệp ổn định. Vậy mà vừa cưới xong hôm trước, hôm sau anh tuyên bố nghỉ việc. Hai miệng ăn chỉ dựa vào một đầu lương làm em chới với. Rồi suốt từ ngày đó đến nay, đã ngót mười năm, anh vẫn ngồi không cho em nuôi.

Mới đây, công ty em đóng cửa, em nghiêm túc đặt lại chuyện công việc, tiền nong để vợ chồng bàn bạc. Em đã thật sự sợ hãi cảm giác của một phụ nữ bao năm lăn lộn bạc mặt kiếm tiền, làm trụ cột kinh tế cho gia đình. Em hy vọng nhân bước ngoặt này, em được dừng lại, nghỉ ngơi một chút.

Anh đi làm, em ở nhà trông con mới sáu tháng tuổi - là chuyện hợp lý. Vậy mà anh dứt khoát không đồng ý. Em lại cày cục tìm việc. Anh như vẫn đứng tách riêng khỏi những sóng gió cuộc đời em đã, đang và sẽ nếm trải. Đường dài chỉ mình em bước…” - Ngân Thanh chua chát tâm sự chuyện của mình.

Chuyện riêng của vợ chồng Thanh, ít người tường tận. Mọi người chỉ thường thắc mắc, sao chồng Thanh mạnh khỏe thế kia, mà suốt ngày… ở không. Thật ra chồng Thanh cũng đôi lần cao hứng vẽ ra với vợ ước mơ trở thành nhà biên kịch.

Anh cũng sáng tác dăm ba kịch bản. “Thú thật, em cũng có giới thiệu anh ấy với nhiều anh chị trong nghề, nhưng chẳng tác phẩm nào của anh ấy sử dụng được”. Mỗi ngày, lúc thì Trung Nghiêm - chồng Ngân Thanh, ngồi hàng giờ bên máy vi tính lướt mạng, lúc hút thuốc thả khói mù trời, khi ôm đàn hát inh ỏi.

Những lúc ấy, Nghiêm thường nghiêm giọng với vợ: “Anh đang tập trung sáng tác, đừng làm phiền…”. Tự gắn “mác” nghệ sĩ vào người, mọi chuyện nhà cửa, bếp núc, con cái… Nghiêm chẳng quan tâm.

2. Chuyện từ yêu đến cưới của Hoàng Nga và Trọng Minh vô cùng chóng vánh. Nga là kiến trúc sư làm tự do không thích bị gò bó bởi công ty nào, chỉ làm với những đơn hàng cô hứng thú.

Vậy mà vừa cưới xong, ngay đêm tân hôn, Minh báo cho Nga một tin động trời: anh đã nộp đơn nghỉ việc. Ngồi chết lặng trên giường, Nga nghe Minh phân bua: "Anh muốn theo cha em học nghề công nghệ thông tin, muốn tìm một hướng đi mới. Anh muốn lo cho tương lai của chúng ta"…

Minh lo thế nào chưa rõ, nhưng trước mắt, Nga phải cuống cuồng tìm một việc làm ổn định, vì mỗi tháng, hai vợ chồng phải đối diện với hàng loạt khoản chi tiêu: tiền thuê nhà, điện, nước, ăn uống…

Thời gian mặn nồng của đôi vợ chồng trẻ trôi tuột rất nhanh, chỉ còn lại những bất mãn, mệt mỏi, chán ngán. Một người có máu nghệ sĩ như Nga giờ mỗi ngày phải ép mình đi làm đúng giờ, giao hàng đúng hạn, vẽ đúng yêu cầu. Cuộc sống không còn những bay bổng, chỉ có thực tế cơm áo gạo tiền chan chát.

Không quan tâm đến chuyện cô vợ trẻ đang phải đối diện với một khoảng thời gian vô cùng khó khăn, Minh chỉ sống cho riêng mình. Anh lượn lờ tìm mua quần này, áo nọ, đồng hồ hiệu kia. Chán thì lăn ra ngủ. Mỗi khi Nga góp ý, Minh lại hét lên: “Cô là vợ mà dám khinh chồng sao? Mở miệng ra chỉ biết tiền, tiền…”. Nga cười nhạt: “Không có tiền, liệu chúng ta có sống nổi đến giờ không?”.

3. “Trước đây tôi cũng có việc làm đàng hoàng, nhưng sinh con xong, tôi đi làm thì lấy ai trông con…” - đó là cái điệp khúc hàng ngày chị Hoàng Xuân vẫn rỉ rả với mọi người. Rồi con cái dần lớn khôn, chị vẫn sáng sáng phóng xe đi tập gym, uống cà phê, mua sắm. Lâu dần cũng chán, chị dần dà theo bạn bè đến sòng bài để “giết thời gian”.

Con tự lo chuyện học. Nhà cửa đã có người giúp việc. Ngày ra tòa ly hôn, anh Mạnh Ninh, chồng chị, lắc đầu ngán ngẩm: "Thử hỏi có ai làm vợ, làm mẹ như cô ấy không? Khuyên nhủ, nhắc nhở thì cô ấy nói tôi ỷ làm ra tiền mà xét nét. Cô ấy không đi làm đã tạo ra khoảng cách giữa hai vợ chồng. Đã vậy, cô ấy còn lùi lại nhiều bước, trở thành một người đàn bà xa lạ. Quan hệ vợ chồng, cứ thế mà ngày càng lỏng lẻo…".

*** “Lệ thuộc về kinh tế là một trong những sự lệ thuộc tồi tệ nhất của đời người, kể cả với đàn ông hay phụ nữ. Đặc biệt là với phái mạnh. Thời đại nào đàn ông cũng luôn là trụ cột, là người chịu trách nhiệm chính của một gia đình. Một khi người đàn ông không có tiền, sẽ dẫn đến việc không có quyền quyết định, làm chủ trong gia đình.

Họ cũng không thể là tấm gương tốt cho con cái. Dù người vợ có giỏi chịu đựng đến đâu cũng không thể thấy mãi vui vẻ, kính trọng, yêu thương người bạn đời tầm gửi. Ngược lại, với người phụ nữ, dù may mắn có được người chồng giàu có, yêu thương thì cũng cần tìm cho mình một việc làm.

Xác định vị trí trong xã hội, có điều kiện giao tiếp, có điều kiện học hỏi, tích lũy kinh nghiệm sống… người vợ mới mong tìm được tiếng nói bình đẳng với chồng. Cỗ xe hai người cùng kéo sẽ nhẹ nhàng, sẽ lướt nhanh hơn trên đường.

Cuộc đời sẽ ra sao nếu đang tuổi trẻ phơi phới mà cứ “rong chơi” qua ngày? Trừ những trường hợp bất khả kháng vì sức khỏe, vì con nhỏ… mỗi chúng ta cần có ý thức xác định không để bản thân sống một cuộc đời… lãng nhách. Suốt ngày facebook, ti vi, tán gẫu, cà phê, rượu chè… lẽ nào là chọn lựa của một người hoàn toàn khỏe mạnh?” - chuyên viên tư vấn tâm lý Nguyễn Thu Hiên xác định.

Đồng tình với cách nghĩ này, chuyên viên tư vấn Trần Thị Hồng Hà (nguyên Phó giám đốc Trung tâm tư vấn tình yêu hôn nhân gia đình Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam) nhấn mạnh: Đã có nhiều ca tư vấn rơi vào trường hợp này. Có những người vợ ban đầu rất hãnh diện vì được ở nhà chồng nuôi nhưng rồi họ dần cảm thấy bị lệ thuộc kinh tế, bị xem thường, nên nảy sinh tâm lý tiêu cực do cảm thấy bức bối, muốn kiểm soát chồng.

Ngược lại, có những phụ nữ dù rất tài giỏi, năng nổ, nhưng ẩn sâu trong lòng vẫn là mong muốn được nép bóng “cây tùng, cây bách” - muốn được dựa vào, được yên tâm nghỉ ngơi bên người mình yêu thương, chứ không phải lúc nào cũng một mình lao ra ngoài kiếm tiền. “Con người phải có đóng góp cho gia đình, xã hội. Một đời sống mòn thì đáng chán biết bao!”, chuyên viên tư vấn Hồng Hà nhận xét.

Đừng tự biến mình thành kẻ ăn-mày-hôn-nhân, lệ thuộc vào người kia cả vật chất lẫn tinh thần. Khi đó hôn nhân sẽ bị bào mòn vì những bước đi đã không còn chung nhịp giữa hai người. Mà đã để lạc nhịp, không khéo sẽ dẫn đến lạc mất nhau…

Khánh Thủy

Những tuyệt chiêu giảm cân cực hiệu quả cho các cô nàng luôn bận rộn

Giảm cân) - Công việc bận rộn khiến cho rất nhiều chị em phụ nữ không có thời gian để tìm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Những tuyệt chiêu giảm cân sẽ giúp những cô nàng bận rộn, không có thời gian giảm cân giữ dáng, vẫn có một thân hình tuyệt đẹp với 3 vòng quyến rũ, mà không hề ảnh hưởng tới sức khỏe.

1. Ăn trái cây và các loại hạt thay vì kẹo ngọt

Thay thế bánh kẹo bằng trái cây tươi, trái cây khô và quả hạch. Chế độ ăn hàng ngày của bạn sẽ giảm đi rất nhiều chất béo nếu thực hiện cách này.

Theo các chuyên gia, “thần dược” tiêu hủy chất béo nằm ở các hợp chất thực vật gọi là polyphenol, vốn dồi dào trong các loại trái cây.

Tất nhiên, bạn không cần phải ăn một tấn trái cây, mọi thứ nên có chừng mực.

2. Không dùng thang máy

Nếu bạn ngừng sử dụng thang máy và bắt đầu đi cầu thang bộ, trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy cơ thể có những thay đổi bất ngờ. Thói quen này không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp chân của bạn săn chắc hơn.

3. Tập lắc vòng thay vì ăn khoai tây chiên và bắp rang bơ

Nếu bạn từ bỏ thói quen ăn bắp rang bơ và ngồi dính mắt vào TV mỗi dịp cuối tuần, thay vào đó bạn thường xuyên đi dạo hoặc tập lắc vòng, vùng bụng đầy mỡ thừa của bạn sẽ nhỏ hơn chỉ trong một vài tháng.

4. Thay thế các món tráng miệng có hàm lượng calo cao

Bạn sẽ giảm cân nhanh chỉ trong một vài tháng nếu bạn ngừng mua những món tráng miệng có số chỉ calo cao khủng khiếp. Hãy thay thế chúng bằng những món salad trái cây cực thơm ngon và bổ dưỡng.

5. Sử dụng rau quả đông lạnh thay cho các loại thịt đông lạnh

Đường và các chất bảo quản được thêm vào các loại rau quả đóng hộp sẽ loại bỏ đi các vitamin thiết yếu vốn có. Nhưng, rau quả đông lạnh sẽ giữ lại tất cả các dưỡng chất tốt cho sức khỏe và không chứa bất kỳ chất phụ gia có hại nào. Hãy chọn ăn những loại quả này.

6. Nói không với sốt mayonnaise

Không quá khó khăn để thay thế sốt mayonnaise chứa nhiều chất béo bằng kem chua hoặc sữa chua tự nhiên. Điều này sẽ giúp bạn giảm ngay vài cân chỉ trong thời gian ngắn.

7. Chọn đúng loại cà phê

Thay vì gọi cà phê sữa hay sinh tố bơ, hãy dũng cảm gọi cà phê đen, nước ép bưởi hoặc nước ép cà rốt, chanh leo... Bạn sẽ bớt được hàng trăm calo nạp vào cơ thể mỗi lần như thế đấy. Bí quyết để có eo thon, dáng đẹp chỉ đơn giản có thế thôi mà.

8. Ăn vặt trước bữa ăn

Nếu bạn ngồi vào bữa ăn với cái bụng đang réo ầm ĩ vì đói thì chắc chắn lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ vượt quá mức cần thiết, và đó là nguyên nhân khiến cơ thể luôn ở trạng thái phì nhiêu. Nhưng nếu trước đó bạn uống một ly nước không đường hoặc nhấm nháp ít salad, hạt khô... dạ dày của bạn sẽ ở trạng thái lửng lơ con cá vàng, và thế là đồ ăn được nạp vào sẽ ít đi một nửa, đồng nghĩa với việc giảm cân chỉ còn là chuyện nhỏ phải không?

9. Tránh thực phẩm chứa nhiều hương liệu

Hương vị lôi cuốn của các món ăn có ảnh hưởng rất nhiều đến cảm giác thèm ăn của bạn, chẳng hạn như mùi vị của các loại bánh kẹo. Tuy nhiên có một vài thực phẩm có khả năng làm giảm sự thèm ăn của bạn như chuối, lê và táo. Không chỉ vậy, chúng còn giúp bạn dần dần từ bỏ được thói quen, sở thích ăn đồ ngọt.

Vì vậy, nếu bạn muốn ăn thêm chút bánh kẹo, hãy thay thế nó bằng một quả lê, hoặc ngửi mùi thơm của loại quả này để tránh bị cảm giác thèm ăn hành hạ.

10. Ăn canh rau củ thay vì một món ăn nhiều chất béo

Cân nặng quá khổ sẽ nhanh chóng được cải thiện nếu bạn thường xuyên súp rau thay vì một bữa ăn nhiều chất béo. Điều này sẽ giúp bạn hấp thụ ít calo hơn.

Để đạt được hiệu quả mọi người nên kiên trì, tạo thành thói quen, như vậy sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc, khỏe khoắn dù vô cùng bận rộn.

Cổ Cồn Trắng (TH)

9X chia sẻ cách để sở hữu vòng eo con kiến siêu đơn giản tại nhà

(Đẹp) - Không cần nhịn ăn, hay uống những loại thuốc giảm cân đắt tiền, chỉ bằng phương pháp siêu đơn giản tại nhà sau đây bạn cũng sẽ sở hữu vòng eo “con kiến” đầy quyến rũ.

Sở hữu vòng eo “con kiến” phẳng lỳ, săn chắc luôn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ đặc biệt đối với những người làm công việc văn phòng ít vận động, phải ngồi nhiều hay những chị em vừa mới sinh xong phải đối mặt với những ngấn mỡ bụng vô cùng đáng ghét. Với phương pháp đơn giản sau đây sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng chỉ trong một thời gian ngắn.

Chị Phạm Thị Oanh (24 tuổi, Thành phố Vinh, Nghệ An), hiện tại đang làm trong lĩnh vực du lịch, có chia sẻ: “Trước đây mình béo, người cứ ục ịch làm việc gì cũng khó khăn. Hồi học cấp 2 gần như mình béo nhất khóa, khi đó mình cũng không quan tâm nhiều đến ngoại hình lắm, lúc lên cấp 3 thì mình quyết tâm phải giảm cân bằng được, tuy nhiên mình chỉ biết nhịn ăn để ép cân, nhưng không hiệu quả mà còn khiến cơ thể trở nên suy yếu, mệt mỏi nên mình đã bỏ cuộc".

Béo khiến mình không tự tin diện những bộ đồ yêu thích

"Béo mặc gì cũng không đẹp, đi ra đường thấy nhiều người dáng thon gọn mình rất ngưỡng mộ, sau đó lại quyết tâm giảm cân, do hay đọc sách nên mình đã tìm được một phương pháp giảm cân khoa học, mà không hề gây hại cho cơ thể. Đó là kết hợp nước chè xanh + gừng + mật ong + chanh, tất cả đều là đồ thiên nhiên lại có sẵn trong nhà nên mình rất yên tâm. Một loại khác cũng được mình dùng để giảm cân hàng ngày là tinh bột nghệ kết hợp với sữa chua, sử dụng luân phiên hai loại để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Sau 3 tuần uống nước giảm cân tự chế, mình thấy hiệu quả bất ngờ, cảm giác mỡ bụng tan đi, cơ thể nhẹ nhõm không hề nặng nề như trước. Bên cạnh đó loại nước uống này còn giúp da mình căng mịn, đẹp hơn rất nhiều. Đây cũng là phương pháp hữu hiệu để giữ gìn sức, phòng tránh ung thư, chống lão hóa.

Sau ba tuần sử dụng chị đã tự tin diện những bộ đồ mình thích

Hiện tại chị Oanh đang sở hữu vòng eo con kiến

Bây giờ mình tự tin về dáng vóc, có thể mặc được những bộ đồ yêu thích mà không còn e ngại như trước nữa".

Chị Oanh cũng lưu ý rằng để không ảnh hưởng đến dạ dày, khi uống nước trà xanh + mật ong + chanh + gừng mọi người cần lưu ý: Uống khi vừa ngủ dậy và trước bữa ăn tối, trước khi uống sẽ ăn chút gì đó để lót dạ đảm bảo vừa giảm được cân, lại không ảnh hưởng đến cơ thể".

Sau đây là phương pháp cụ thể :

Nước uống giảm cân mật ong + trà xanh + gừng + chanh

Nguyên liệu:

Mật ong, gừng tươi, bột trà xanh, chanh và nước ấm.

Cách làm:

- Lấy một ly nước ấm (từ 250 đến 330ml) pha với 1 lượng mật ong vừa đủ.

- Sau đó thêm 1 thìa bột trà xanh vào khuấy đều (có thể dùng lá trà xanh tươi ).

- Gừng tươi (20 - 30g), rửa sạch, đập dập và bỏ vào hỗn hợp trà xanh, mật ong.

- Tiếp tục lấy nửa quả chanh vắt vào, khuấy đều là có thể sử dụng được.

Cách dùng: Uống 2 lần/ngày, vào buổi sáng và buổi tối, trước khi uống nên ăn một chút gì đó lót dạ, để không bị đau dạ dày.

Giảm cân với tinh bột nghệ + sữa chua

Lấy 2-3 thìa tinh bột nghệ (khoảng 5-10g) cho vào một cốc thủy tinh sạch, một hộp sữa chua không đường.

Trộn hai hỗn hợp lại với nhau là có thể sử dụng được.

Chúc mọi người thành công!

Trịnh Tuyển

Kinh nghiệm giảm 10kg trong 4 tháng chỉ bằng uống nước chè tươi

(Giảm cân) - Trung bình 1 tháng mình lại giảm được 2,5kg. Điều này trước đây mình không hề có được. Áp dụng chế độ ăn như trên và uống nước chè hàng ngày, mình đã giảm đi 10 kg chỉ trong 4 tháng.

Từ ngày sinh con đầu lòng xong, từ một người có dáng thanh mảnh mình đã trở nên béo ú và sập sệ. Rất nhiều lúc, soi mình trước gương mình thấy phát chán lên. Mình cũng giương cao quyết tâm giảm cân để nhẹn nhõm và thanh thoát như thời con gái. 

Thế nhưng do công việc rồi con nhỏ nên mình cứ lần lữa. Anh xã mình thì luôn động viên, tất cả vì con cái.

Cho đến khi con mình được 2 tuổi thì nhìn mình vẫn chẳng khác gì cái thùng phuy di động. Mình cũng cảm thấy nặng nề và tự ti hơn. Thấy không thể như vậy mãi được, mình bắt đầu đi săn lùng mọi công thức để giảm cân.

Nhưng qua tìm hiểu thực tế, mình thấy nhiều người cứ nghe tin đồn thổi mà áp dụng phương pháp giảm cân không khoa học mà mình thấy sợ quá. Vì thế, mình quyết tìm ra biện pháp giảm cân riêng của mình.

Cho tới một ngày, nhà mình được người bà con từ Thái Nguyên về chơi cho một bao tải chè xanh. Chị ấy nói rằng, đây là chè nhà chị ấy trồng nên không lo ngại thuốc trừ sâu gì hết. Vì thế, mọi người nhà mình hàng ngày bỏ ra uống nước chè đều đặn.

Cá nhân mình uống hàng ngày thấy cũng có giảm cân, nhẹ nhõm hơn. Vì thế, mình quyết tâm thực hiện giảm cân bằng việc uống nước chè xanh tươi.

Mình thực hiện như này, trước mỗi bữa ăn, mình đều uống 1 cốc to. Mình không ăn vặt cũng không ăn làm nhiều bữa. Hàng ngày mình chỉ ăn 2 bữa chính là sáng và trưa còn bữa tối chỉ ăn rất nhẹ thôi.

Tối đến mình để bà nội trông cháu khoảng 1h đồng hồ và đi bộ tập thể dục ở công viên gần nhà. Kết quả còn trên cả mong đợi các bạn ạ.

Trung bình 1 tháng mình lại giảm được 2,5kg. Điều này trước đây mình không hề có được. Áp dụng chế độ ăn như trên và uống nước chè hàng ngày, mình đã giảm đi 10 kg chỉ trong 4 tháng. Người mình ngót đi trông thấy nên cực eo ót.

Mình chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của mình lên đây để mọi người áp dụng thử xem sao nhé. Nếu mọi người không có chè tươi thì có thể uống nước trà mạn, chè khô cũng được nha.

Vân Anh